白癜风是怎么造成的 http://m.39.net/pf/a_4992915.html颈椎病反复发作？4个方法帮你缓解疼痛！拯救你的“僵硬脖”！
作为一名上班族，颈椎疼真的好折磨人，看一会电脑就脖子僵硬，肩膀酸疼，而且还慢慢出现了富贵包，真的是非常影响形象！我自己也买过一些颈托、固定器这种，但效果并不明显。
后面没办法去看了看，发现颈椎生理曲度有变直的倾向。回来后根据人家的嘱咐进行康复训练、贴膏药，现在总算是不痛了，而且距上次颈椎疼已经有大半年了，恢复的还是不错的！经常颈椎疼痛的朋友可以试试这个方法！
1、贴膏药
颈椎病发作疼痛难忍的时候我一般会用膏药来缓解，我自己日常最常用的就是华医郎的立舒贴，还是专业人士推荐我用的。它膏体比较厚实，成分也比较安全和全面，贴在脖子上不一会就能感觉热热暖暖的很舒服，疼痛感很快就缓解了，而且脖子僵直的情况也会改善很多。
刚开始用我是一天贴一张，一贴就是贴一天，不过因为它的贴布医用级无纺布的，所以也没有出现过敏和闷热的情况，我坚持贴了两周多之后，感觉肩颈的疼痛没有之前重了，而且发作的次数也减少了，后面就慢慢减少贴的次数，几天贴一次，现在肩颈状态还是保持的蛮不错的！
2、选择舒适的枕头
颈椎病睡觉真的很难！所以后面我还根据专业人士的建议换了符合人体工学的枕头，枕头延伸的牵引区很不错，脖子枕在上面没有悬空感，非常贴合颈肩处，包裹感足，但是又比棉花有支撑力得多。
无论是平躺还是侧睡都很舒服很轻松，稳稳当当地撑起脖子和脑袋，而且怎么翻身也不压肩膀不压耳朵。大家也可以试试这种枕头，或者买个颈枕垫在脖子下。
3、康复训练
这个是我做的能有效缓解疼痛的动作，大家可以试试。仰卧躺在床上，将头以及颈椎伸出床外，双侧手臂向头部后方伸展，肩膀也伸出床外，慢慢增大拉筋的力度，利用自身的重力将脖子周围的肌肉以及筋拉伸，从而起到疏通经络，缓解疼痛，促进颈椎恢复的作用，我一般做完第二天就有效果。
4、日常注意
平常工作的时候注意椅子的高度最好保证膝盖垂直弯曲；桌子的高度最好是能让大臂竖直向下，小臂垂直大臂水平放在桌面上；电脑显示屏与视线同一水平高度。如果工作累了最好直接仰躺倚靠在椅背上，不要让颈椎往前倾。
以上就是我的一点小经验，希望可以帮到大家！
