颜值杀手--“猥琐颈”
“猥琐颈”就是脖子前倾的体态。
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“猥琐颈”毁了小清新的气质，看起来既疲惫，也没气场。除了影响形象，猥琐颈还伤害颈椎健康。造成大家“猥琐颈”的关键原因，就是因为使用电脑和手机的时间太长。
想改掉“猥琐颈”，可以试试这些动作和要点，在家、在单位都能做：
1、走路、站立时，提醒自己挺直颈椎。
2、每天花20分钟，贴墙站立。一定要挺胸，脖子挺直并收下巴，后脑勺、臀部和脚后跟尽量贴住墙壁。
3、双手拿住一根绳子或一条浴巾的两端，从身体前面举到后脑勺，坚持3秒，放下，有空就做做。
4、多做扩胸运动——站直、挺胸、挺直颈椎、收下巴，双臂和地面平行打开，并且想象双臂能一直向外延展，保持5秒，放下，每天做30次。
5、玩手机时尽量抬高手臂，调整电脑和视线的角度，让手机和电脑屏幕位于眼睛正前方，坐久了就起来活动下颈椎。
如果颈椎疼痛影响了正常生活，要去看医生。
