昆明白癜风正规医院 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/211217/10087263.html车，手机！
购物，玩手机！
吃，玩手机！
睡觉，玩手机！
……
现在到处可见“弓首族”的身影，当你整天面对手机时，对你身体的伤害可能比你想象的还要大！
根据研究，正常情况下，我们脖子上的压力大约是5公斤，但是当我们玩手机时，我们脖子上的压力大约是28公斤。
想想看，脖子上挂着一袋25公斤的大米……是什么感觉
脊椎拉伤性腱鞘炎，伤不起！
长时间打手机，颈椎间盘的受力会越来越大。颈部肌肉长期紧张可能导致软组织损伤，进而出现反弓、骨质增生等症状。
（引述）如果长时间用力做同样的动作，拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，很容易导致手指关节肿胀发炎。
判断腱鞘炎有一个非常有效的方法，不妨考验一下自己。
Y妹妹
尽量这样做，如果手腕肌肉疼痛，你需要注意。
Y提醒：
1、看手机或玩电脑时，尽量抬头，每半小时走动一次，活动一下脖子。
2、不要拿着你的手机玩一个动作
3、每天做几组颈部运动和手指运动，以增加运动量
眼睛干涩，缺水！
目前最为人所知的有可能时空穿越方法大概是刷短视频吧，等你反应过来，已经好几个小时了！
其实，当你玩手机的时候，你不仅会忘记时间，还会忘记眨眼。
不要眨眼。那0.2~0.4秒的瞬间，能在眼球表面拉起一层泪膜，滋润和保护眼睛。
当眨眼次数减少时，原来的泪膜蒸发过度，没有新的泪膜补充，眼睛会发干，损害角膜和结膜上皮细胞。长此以往，眼睛疲劳、怕光、流泪、瘙痒、酸胀等都会上门，导致干眼症。
如果你喜欢在晚上关灯玩手机，恭喜你，青光眼很快有可能就会来找你！
Y提醒：
1、休息时，眨眼并转动眼睛。
2、小睡时不要看手机
3、将手机亮度调至中等状态
4、在车里或走路时不要看手机
把你的手机拿到浴室去？不可能！
上厕所，玩手机，注意力都在手机上，时间会不知不觉延长。
蹲久了，静脉回流不畅，反而会引起痔疮！对于便秘的人，有可能会加重便秘。
另外，如果把手机带到厕所，大肠杆菌沙门氏菌、诺等细菌和病*很可能会悄悄地粘在手机上。
Y提醒：
1、上厕所时不要玩手机或看报纸
2、时间不应该太长
变丑
低头玩手机时，颈部会承受很大的压力，颈部肌肉会垂直生长，因此他很容易下垂。
保持低头按压的姿势，会使颈部肌肉变短，加速表皮细胞老化，加深颈部皱纹。
Y提醒：
1、您可以使用手机支撑机架，同时解放双手和颈部。
2、用一只手拿着手机，目不转睛地看着，真的有点费劲，你可以在课堂上学会经典的提问姿势。
3、如果你坐着，你可以用你的胳膊肘撑着桌子，这很容易。
最后，一张《颈椎病症状十级表》为您呈现。
采取相应的预防和治疗措施可与上述水平相比较（严重者必须及时就医）。
