整天对着电脑，脖子又酸又痛，就想扭一扭，活动一下让脖子舒服一点，没想到脖子一扭就发出“咔咔”的声音...难免会有点担心，这会不会是颈椎病呢？
脖子咔咔是颈椎有问题吗？
脖子咔咔响并不代表着有颈椎病，更不用怕会拧断脖子。其实，扭脖子发出「咔咔」响声，叫做关节弹响，一般分为2种情况，分别是生理性弹响和病理性弹响。生理性弹响，不用紧张，没什么大问题。病理性弹响，就要重视了。
怎么区分生理性的还是病理性的呢？
一般来讲，如果是生理性的弹响，在转动脖子之后，会感觉到脖子酸痛僵硬有所缓解。如果是病理性的话，在脖子转动之后，脖子不舒服并没有什么缓解，甚至还会有头晕、耳鸣、手指麻木等情况。
颈椎病的常见信号
除了脖子咔咔响之外，下面这四种情况也是常见的颈椎病的报警信号。
经常落枕
如果枕的枕头合适，睡觉姿势也正确，还经常出现落枕的情况，那就要注意了，有可能是因为颈椎不稳，颈部肌肉支撑不到位造成的。这是早期颈椎病的症状之一。
手指发麻
发现手指总是发麻，有时早上起床以后手指麻木会更明显，这也有可能是颈椎病的信号。
四肢不便
脚下无力，走路的时候有一种踩棉花的感觉，双手不灵活，在做精细动作时会比较困，比如：写字、扣扣子、系鞋带、拿筷子夹菜等比较困难。
脖子疼痛一直存在
脖子疼痛不会因为天气变、运动、休息等因素的影响而有所缓解，而是一直持续存在的这种疼痛，很有可能是颈椎病引起的。
一个小测试检查颈椎活动度
无法通过“信号”来判断自己的颈椎有没有问题？还可以做一些简单的动作，来检查颈椎的活动度。下面这几个动作就是：
向下慢慢点头，下巴微收，下巴尽量往胸口方向靠，眼睛是否可以看到肚脐。
向上慢慢抬头，眼睛能不能直视天花板，脖子后侧有没有被卡住的感觉。
向左右两边轻轻转头，看鼻尖可不可以和肩峰对齐，还是下巴只能转到肩膀前面的位置。
向左右两边倾头，头正直鼻子朝前，然后慢慢往左右两边侧，耳朵尽量靠近肩膀，不要耸肩，是否感觉对侧的脖子绷得很紧。
大家可以对着镜子做这几个动作，留意自己的姿势、两侧有没有对称，低头抬头是否困难，转头侧头是否有紧绷感。如果感觉不舒服，那就要注意预防颈椎病了。
预防颈椎病要注意这几点
睡觉的枕头别太高也别太低，另外睡觉姿势也要注意，尽量不要趴着睡觉，最好是仰卧，右侧卧也可以。
避免长时间低头工作或者玩手机，可以做一些放松颈部肌肉的运动，比如前后点头、左顾右盼等，在做动作的过程中，如果出现头晕、脖子不舒服的症状，要马上停止。
注意脖子保暖，夏天避免风扇、空调直接吹向颈部。
不要随意揉按脖子，感觉颈椎不舒服不要随便按摩，建议尽快去看医生。
适当运动，比如快走、慢跑和游泳等运动都可以，但要注意不要运动过度了。
