可惜八段锦能强身健体有益身心但不是所有 [复制链接]

八段锦是一项老少皆宜的体育锻炼项目，我们可以通过练习八段锦，达到强身健体的目的，可是，虽然八段锦好，但是它也不是适合所有人的，有的人群就不适合练习八段锦，接下来就让我们了解一下。

第一种、体虚的朋友

不少的气血虚者，只要稍微多走几步路，或者稍微的多动几下，就会头晕眼花，体力就会透支，要知道八段锦虽然属于比较温和的运动，但是练习的时候需要配合呼吸来训练，而过度的气血虚、力气不足者，是不太适宜训练的。

第二种、颈部活动受限，而且伴有眩晕，手指麻木无力等情况的朋友。

出现这种情况，很有可能你是严重的颈椎问题，所以我们练习八段锦的时候，很有可能会触发这些问题，让问题变得更加的严重。

第三种、腰出现不良状况的朋友。

有的时候，我们不清楚什么原因就会发现腰突然变得很痛或者就动不了，这个时候也不能继续练习八段锦，因为练习八段锦，我们的身体会出现弯身，转动的姿势，和前面的情况一样，这个时候一个简单的晃动和低头，都有可能加剧出现的问题。

第四种、有比较严重心、脑、肺疾病的朋友。

尽管八段锦的动作比较温和简单易学，可是做完一套下来，还是起到不小的锻炼效果的，这时我们的身体就会发热和流汗，如果我们患有比较严重的心、脑、肺疾病，有可能会引发病症。

当然了，如果你的症状比较轻微，可以咨询医生得到建议后，再展开体育锻炼。

最后再给大家一点练习八段锦的建议。

首先我们在练习的时候，做到规范练习，适度运动，循序渐进，避免高强度和大幅度的动作，以免没有起到锻炼效果反而加重损伤。

其次我们还能简化一点动作，八段锦有些动作我们不用一定完美的做出来，不要去刻意追求标准，我们心到意到，达到锻炼目的即可。

最后一点就是知足常乐，心平气和去做运动，不可操之过急，要量力而行，适可而止。

记住了，适合自己的健身活动才是最好的运动，希望大家都能拥有健康的好身体。