白癜风308激光 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210828/9374138.html 颈椎病，又称颈椎综合症，是由于颈椎椎间盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的结合症候群。
发病率:颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。40～50岁的发病率为20％，60岁以上者达50％，而70岁以上则更高。
颈椎病好发于哪个年龄层？
颈椎病多为中老年高发，目前发病年龄趋于年轻化，近年来有调查显示我国青少年颈椎病的发病率呈逐年上升的趋势。
哪些人容易得颈椎病？
工作中长期低头伏案工作者
生活中用枕不当及有不良生活习惯者
办公族十大不良习惯：
久坐不动，伏案过长
不良饮食，营养失衡
熬夜上网，睡眠不足
运动不够，娱乐过度
应酬过多，烟酒过度
有病补之，无病乱治
保健不当，滥服补品
着装不当，美丽冻人
不懂休息，沙发土豆
不善交流，常生闷气
综合性颈椎病的临床表现：
颈型（骨关节软组织型）——颈部僵硬不适、疼痛
神经根型——上肢疼痛麻木
椎动脉型——头昏、眩晕
交感神经型——表现形式复杂多样
脊髓型——四肢无力，步态笨拙
混合型——同时有以上两种以上表现者
颈椎病各年龄段的病理及表现特点：
年轻人——曲度变直、颈椎失稳，多表现为颈型颈椎病。
中年人——突出的椎间盘或骨刺易刺激或压迫颈椎周围相关神经、血管。多以神经根型、椎动脉型、交感型颈椎病为主。
老年人——颈椎间盘突出、骨质增生、*韧带肥厚等比较严重。以神经根型、椎动脉型、交感型颈椎病为常见表现且严重，容易复发；脊髓型颈椎病在这个年龄段并不少见。
颈椎病的诊治：
一、X线检查：通过X线片医生可以了解到颈椎的生理曲度、椎间隙改变、是否有骨质增生、关节错位等。
正侧位片1
正侧位片2
正侧位片：了解颈椎曲度和椎体错位情况。
张口位片（正常）
张口位片（异常）
张口位片：了解第1、2颈椎之间的关系是否正常。
动力位片
动力位片（过屈过伸位）：了解颈椎稳定性的重要途径。
斜位片
斜位片：判定椎间孔中神经受压的情况。
二、CT、磁共振：对于椎间盘突出的位置、移位方向、大小显示清晰，使医生清楚了解到脊髓是否受压及受压的情况。
TCD或椎动脉造影：了解颈椎部位的血管病变情况。
肌电图：了解颈丛神经受损情况。
颈椎病治疗方法有哪些？
目前治疗颈椎病治疗方法很多，首先是保守治疗，方法有颈椎制动、牵引、推拿、针灸、理疗、药物治疗等。绝大部分颈椎病患者通过保守治疗可以得到很好的疗效，只有当保守治疗无效时，才考虑手术治疗。
如何预防颈椎病？
从5项着手预防：坐姿、睡姿、枕头、着装、运动。避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在床头；体育活动之前，应进行较充分的准备活动，防止颈椎及其它部位的外伤。冬季应注意保暖。
注意事项：
用枕注意事项
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仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为12～16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态。
侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。
颈椎锻炼注意事项：
1)锻炼时机：颈椎症状改善时开始锻炼
2)锻炼要领：动作要求和缓，避免颈椎快速活动；要量力而行，适可而止，不要过度锻炼损伤肌肉韧带。
3)锻炼方案：要个体化，应在专业医生的指导下进行，随意锻炼反而可能造成颈椎损伤。
颈椎保健操：
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1）双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦50次；再把双手置于颈后，用拇指从上至下揉按颈肌。
2）屈伸头颈：先慢慢抬头看天，然后缓缓低头看地，重复10次，幅度宜大。
3）左顾右盼：头向左后向转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，10次。
4）含笔画圈：想象口中含有一支笔，用笔在矢状面分别从上至下、从下至上各画圈3次；继而在额状面、矢状面顺、逆时针分别画圈3次。
5）双手托天：双手十指交叉，掌心向天尽量向上托，头后伸，双眼望手。支持一下再将手放下还原，重复5次。
6）对顶用力：先后将手置于后枕部，头缓缓用力向后时，手施以向前对抗的力，坚持3秒钟，暂停片刻再重复5次。同样的方法将手置于前额部、头部左右侧，使头手用力相对抗。
7）双肩耸高：双肩用力向上耸高，然后再把肩部用力向下拉，反复10次。
8）轻拍肩部：手腕放松，用手掌拍打颈、肩、背部20余次。收操。
原标题：《8月健康宣教——颈椎病健康教育》
