颈椎保健

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好房子不如有个好颈椎,专家教你2招远离折 [复制链接]

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颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出等,好发于长期低头工作的人。

其中以下两种原因较为常见

1、不良姿势:人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规律,长期让它处于一个姿势,颈椎病的不良习惯终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。比如,长时间躺着看电视,坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。

2、慢性感染。主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症,刺激颈部软组织、通过丰富淋巴系统引起颈枕部的软组织的病变。有人认为,慢性咽喉部感染,是颈椎病重要发病因素,这可能是同软组织慢性的劳损炎症,相互影响而加重病情之故。不论男女老少在生活中,一定要做好颈椎疾病的预防工作,不给疾病一丝可乘之机

颈椎病常见症状

1、患者往往会出现颈肩酸痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

2、下肢瘫痪或排便障碍:颈椎病症状表现为下肢瘫痪、排便困扰。颈椎病患者上肢麻木、疼痛无力、跛行,颈部症状,多数轻微而容易被掩盖。有的颈椎病患者会伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁等

颈椎病常见治疗方法

保守治疗轻度的颈椎病患者一般首选牵引治疗。牵引治疗能松弛颈部肌肉,恢复颈椎椎体之间的正常曲度,甚至能对轻度椎间盘突出起到回纳作用。目前常规颈椎牵引治疗医院,而便携式牵引器则能使患者在家中自行牵引,只需调整好合适的牵引角度,选择合适的牵引重量,即可在家中舒适地进行牵引。

中国人的平均寿命是80岁,而我们其中二分之一的时间都是在工作。上班在久,挣的钱再多,不如有一个好身体。现在,上班大多都是一坐就只一天,为了完成超额的工作量,我们连休息活动的时间都没有。时间长了,颈部、腰部、背部难免会感觉到疼痛。长时间下去,颈椎病就会悄悄的找上你。没有了好身体,工作效率也就下去了。别担心,采用中药熬制而成的三川归筋骨贴来了,对颈椎病、骨质增生、腰间盘突出都有很大的威胁。每天上班疼痛之际来一个药贴,即使加班也没有问题。三川归筋骨贴同样也适用于老年人群,对老年人十分有用。天冷了,可以为家人,亲朋好友带几盒做预防。非常好用。

分享护理方法

1、日常生活中一些体育锻炼对预防甚至治疗颈椎病有特殊功效,如蛙泳、打羽毛球。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。每周进行一两次为宜。

2、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。这是颈椎病的治疗。摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

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