那么，要想远离颈椎病，需要注意哪些呢？
第一：明白颈椎病发生的原因？
颈椎病通常都是由不良的姿势和其它疾病引起，一般与颈椎椎体的错位或者微错位有关。椎体错位直接导致颈椎旁的软组织或者椎肩盘突出，卡住血管，使颈椎附近的血流不通畅，引发相关的疼痛。
第二：颈椎病并不一定表现为脖子痛
颈椎病并不一定表现为脖子痛，有可能会因为神经根被压迫，出现腿或者手等部位的疼痛。这种疼痛都不会给生活带来多大的影响，只是随着年龄的增长，疼痛将会进一步恶化，涉及到其它组织，发生病变的几率就增大。
第三：引发颈椎病的原因，一般是由以下几点引起
①:不良的生活习惯
如果是上班族或者学生，平时有没有注意脖子的弯曲幅度？
有没有发现，坐久了，全身疼痛？
这是由于你姿势不正确，导致颈部承受过多的力。
正确的姿势应该是
长期低头，会导致颈椎受压增大，颈椎旁的肌肉就会一直处于紧张状态，长期牵拉不仅会出现肌肉劳损，还会导致错位，随着时间的累积，错位加重，疼痛就愈加明显，不适症状也越来越多。
②颈部长期受凉
颈部是人最薄弱的部位，仅次于头部。上连头颅，下连躯干，起到承上启下的作用。
如果颈部长期受凉，就很容易导致颈部血液的流动受阻，从而引起上至头部的晕、涨、麻，下至躯干的乏力等。
③不良姿势的拉伸
▼做仰卧起坐时，直接颈部用力。
这种起立的方式不仅不能锻炼出腹肌，反而会使颈部肌肉因为过度拉伸，出现肌纤维受损
▼做瑜伽时，不良的动作，过渡加大了颈部承受的力量，使颈椎肌肉受损，比如倒立式。
▼快速转头时，使肌肉急性受损。
别人听到“卡兹卡兹”的声音，以为你有多帅。
但其实，发出的声音，已经在提示你，“我”已经处于病态。
1，说明气血不足，
2，说明颈椎有轻微的错位
④枕头不适合
合适的枕头不仅有利于维持住颈椎的正常生理幅度，而且还有利于提高睡眠质量。在正常情况下，枕头不是用来枕头的，而是用来枕颈的，这样才能使颈椎处于填充状态。
第四：一般都会有哪些症状
颈椎病的症状包括
/p>
●颈部疼痛可能会移到手臂或肩膀
●头痛
●移动脖子时有顿挫感
●常感手臂和腿部无力
●肩部、手臂或手部麻木
●平衡能力差
●头痛或者呕吐
第五：诊断颈椎病的方法有
1，成像测试
X射线，核磁共振成像和CT扫描，都能全方位的显示颈部以及脊髓的骨骼、椎间盘、肌肉和神经的具体情况。
2，脊髓造影
利用水溶性碘剂或其它显影剂，注入到脊髓周围的液体中，然后进行CT扫描，以查看骨刺和椎间盘的具体情况。
颈椎病需要依靠科学的医学证明，才能判断为颈椎病，否则很容易因为其它疾病引起的疼痛，而被误诊。
第六：缓解颈椎疼痛的方法
①鹅”字操
做“鹅”字操时首要全身要放松，让脖子慢慢的往前伸，就像鹅一样往前伸脖子。伸到限度的时候，再慢慢地把脖子往回缩，每天可根据自个的实际情况来做个两三回，每次5-10次，时刻长了，会对颈椎起到一定的减轻效果。
②米”字操
都知道米字怎样写，这儿不必手写，即用脖子来写，依照“米”字的书写笔画晃动脖子，也能减轻颈椎痛。
③靠墙而立
上班族坐久了、累了、颈椎痛了，无妨起立，找一面墙，背对墙直立而站，但不能贴墙而立，要让背部离墙面一个拳头宽，然后将头部慢慢靠在墙上，站立15到30分钟，能有效减轻颈椎痛。
说了这么多，总结一下：要想远离颈椎病，还是应该以预防为主，预防＞治疗。
1，保持身体活动
2，保持良好的姿势
3，在运动过程中，要使用合适的设备和正确的形式，以防止颈部受伤
4、注意保暖
5、使用合适的枕头
—END——
小楠是专注于特拉雷工艺的天然乳胶寝具品牌，只为让你“感睡，敢梦！”
图片来源于网络，（如有侵权联系删之）
