白癜风援助活动 http://nb.ifeng.com/a/20180426/6532940_0.shtml每年我们都会被一些新奇的减肥运动方法刷屏，沐浴瘦身法、打扫卫生减肥法….
为了健身减肥无所不用其极，但你有没有发现，有这么一群人，几十年如一日，用自己那套古老而神奇的运动方式，祈求以此获得健康的体魄，而且练的异常起劲儿。
如果你去过清晨的公园、小区休闲区，那么你一定能看到过他们的身影。撸铁、太极拳（剑）、广场舞太无趣，他们更中意溜腿、大吼、倒退走路、拍打身体、甩手、蹭树干、还有后背撞树、头撞墙，抓着小树荡秋千……总之都是一些感觉哪里怪怪的锻炼方法。
一、后背撞树
相信有不少人见过，公园、小区、路边，但凡是有树的地方就有江湖（健身老人），他们把大树当作健身器材，用后背、前胸、手掌等部位撞树，看得出是用了不小的力气，粗一点的树被撞的“哐哐哐”响，而细一点的树每遭受一次撞击就….让我们一起摇，一起摇摆～
不仅如此，因为信奉哪里不舒服就撞哪里，所以有不少老人选择用头撞树，这一撞就是18年之久，看起来真的挺可怕了….
有考虑过那棵树的感受么……
1、撞树的缘由
喜欢把“撞树”作为锻炼方式的老人认为，“身体撞树”刺激穴位和经络，有保健、防病的功效，大概撞树的疗效略差，于是拿头撞铁的也有……此处配音（duangduangduang）…..
2、撞树有可能撞出内伤
撞树、甚至撞铁之类的锻炼方式并不正规，随着年纪增长，骨质疏松、肌肉萎缩，运动能力下降，对平衡和力量的控制都下降了，这类的碰撞锻炼力度难以掌控，如果撞击力过大保护不足，轻的会造成皮肉伤，重的可能导致内脏损伤。而胸腔如果受到撞击，容易引起肋骨膜、软组织等损伤等，对于心脏病、颈椎病、精神疾病患者，更加不建议采取此种健身方式。
不过认真讲，老人家的铁头功可不是想有就能有的，小朋友们千万不要学习，哈哈哈哈哈哈～
二、拍打身体
除了撞树外，拍打身体也是一些老人健身的常见方式，拍打身体不受场地限制，走着路就能拍，甚至躺着也可以……
1、拍打身体有啥用？
这是一个和撞树差不多意思的方法，目的是为了能够舒筋活络，刺激局部肌肉组织，改善代谢，从而疏通筋骨，缓解四肢酸痛、抽筋等。也有不少中老年群体认为，拍打对心血管疾病很有好处，可以预防血栓，心梗。
2、拍出瘀伤，甚至拍出血栓
简单来讲，能导致心梗的血栓，多是在心脏附近的血位置，其实很难把黏在血管壁伤的血栓拍掉，而且，如果真的拍打至血栓脱落，那这部分掉落的血栓，随着血液流动到哪里，哪里就会出问题。
流动到了心脏，就会造成心梗；到了脑部，就会变成脑梗；跑到肺部就会造成肺栓塞。反而会增加患病风险。
三、倒着走
公园里、操场中、马路上，总能见到倒着行走的人，除了走路之外，有些‘高手’还会倒着跑。
1、倒走锻炼的缘由
热衷于这种锻炼方式的的人认为，倒着走可以矫正驼背，由于道走时是重心向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）有矫正作用，倒折走同时对腰痛有治疗效果。
2、倒走摔伤得不偿失
通常人在摔倒时有自我保护意识，而老年人身体机能日渐衰退，身体协调能力减弱，反应变迟钝，灵敏度差，仰面摔倒时几乎没办法自我保护，可能造成脊柱和髋、膝、踝关节的意外创伤。如果头先着地那就可能导致头部受伤。
如果你觉得上述锻炼方法看起来还能接受，那么下面这就是“看起来很疼”的锻炼方法了。
四、滚楼梯
几年前华商报曾报道过，一位“奇人”的锻炼方法是从20层台阶一气滚下，在地上平躺了十余秒，一个“鲤鱼打挺”站起来，转身走上台阶，热身后倒地、双手环抱又一次从台阶上滚了下来。
1、滚楼梯健身功效如何？
这位健身者称这样的方法已经持续了几年，自己平时一直注意锻炼，身体比较结实，而且滚台阶时速度缓慢，知道怎么保护自己。但他不建议别人效仿滚台阶，因为掌握不好很容易受伤。
2、滚楼梯容易受伤
事实上滚台阶的方式力度难以掌握，很容易受伤，想要起到锻炼身体的效果，完全可以通过更安全的方式达到锻炼效果。
五、健身器材的奇怪用法
除了这些奇怪的健身法之外，还有一些健身器材的奇怪用法，很多人看过觉得很有趣，事实上，这些不正确的使用方法很危险。
跨步跳舞
六、合理运动不只是说说而已
有一颗运动的心是好事，但随着年龄的增长，很多老年人的身体素质也在下降，机体机能退化，反应力下降，免疫功能降低，对环境的适应能力也下降了，所以找到适合自己身体、年龄的运动才是重点。
例如心脏不好，就应避免强度高的运动；膝关节疼痛，避免爬楼梯，长时间暴走等，注意，是避免，而不是不动。
同时可根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极拳、做医疗体操、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等，同时一定要注意量力而行，如果不舒服请及时就医。
如果你的父母家人酷爱健身，却没有选择适合自己的运动，那么你要做的就是带他们正确健身，送给父母最好的礼物不是拿钱买点什么，而是带着他们健康、合理的运动，父母身体健康才是最大的财富。
另外说个题外话：好多中老年人身材由于发福也想减肥，作为子女，也许我们了解的减肥知识要多，而我们也应该引导他们去正确健康的饮食习惯，我们这北方吧，每天有那么一群固定的大爷大妈去排队买油条，常年的广场舞，饮食习惯不好，运动强度又不够，怎么能减肥呢？所以吃饭很重要，运动也很重要。无论做什么，只有正确的方法才可能成功！
