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上班盯电脑下班刷手机抬头苦做PPT埋头吃瓜不能停
这些现象已成为现代年轻人的常态久而久之头痛、腰痛、脖子痛腿痛、肩痛、浑身痛身体的各个部位疼痛轮番轰炸
尤其脆弱的颈椎稍稍一动就咯吱作响还会头晕、发黑、乏力年轻人你了解你的颈椎吗？别让“颈椎病”拖垮你！引起颈椎病发生的原因很多，最常见的是颈椎间盘突出。大多数情况下，随着年龄的增长，脊柱会发生退行性改变。一般40岁以后，夹在上下椎体中间那块柔软的椎间盘开始脱水变干、疏松，椎间盘退变引起髓核突出，从而导致颈椎间盘突出，椎体不稳。
症状表现
1
颈部疼痛，压迫神经时伴有肢体的麻木疼痛；
2
脊柱老化导致椎体上下缘或小关节处形成一些突起，俗称骨刺，表现为颈部活动时疼痛；
3
椎体前后方韧带增厚、僵硬，引起韧带-椎间盘间隙变窄，从而压迫脊髓产生症状，可表现为头晕、头痛、下肢无力等。此外还有外伤、遗传等多种原因。
主要类型
01
神经根型
常见，多发生在颈椎退变初期，以颈部酸胀不适，活动受限，上肢感觉及运动障碍为主，颈椎X线片可发现生理曲度变直、颈椎退行性改变，无椎间隙狭窄；
02
颈型
发病率最高，以颈、肩部的疼痛不适、颈部僵硬为主，查体可发现关节紊乱，臂丛牵拉试验、椎间孔挤压试验（+），颈椎X线片提示曲度异常，椎间隙变窄，MRI可发现神经压迫；
03
椎动脉型
与头部位置有关的眩晕、头痛、耳鸣等；
04
交感型
可表现视觉异常、心律异常、肢体发凉、出汗等多种交感功能紊乱症状；
05
脊髓型
最严重，表现为肢体感觉、运动障碍，下肢无力或肌张力增高，大小便异常等，MRI发现脊髓显著受压；
06
混合型
存在两种以上上述类型者。
由此可以知道，颈椎病最常见的初发症状是颈肩部疼痛，而这种疼痛经常会伴随着运动而增加，不动不疼，一动就疼，原因是颈部活动时神经更容易受到挤压。
颈椎病的预防与缓解
1
电脑显示器尽可能垫高至与视线持平，或者调低座椅；
2
避免让脖子长时间固定在一个姿势，每30-40分钟活动一下颈部；
3
看手机时尽量举高手机与视线平视；
4
由于高跟鞋会使人重心前移，造成骨盆前倾，从而加重颈椎受力，最好能降低鞋跟高度（＜5cm），同时缩短穿着时间（＜4小时）；
5
趴在桌子上午休时在胸前垫一个小靠垫，减少颈部前屈的程度；
总而言之，颈椎病预防大于治疗，良好的坐姿和良好的生活方式，可以让颈椎更健康！
