一分钟解决颈椎僵硬,转发给家人 - 常识 - 颈椎保健颈椎保健

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别乞丐生日帖子-178 积分-1957 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2024-10-22 19:21 \|只看楼主治白癜风哪家医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/ 读者们大家好！健康妙招一路随行我是中医疼痛博士后李树明医生今天分享一个颈椎僵硬缓解妙招可以抽出一分钟试试先检测一下自己的颈椎活动脖子测试僵硬位置抬头、低头、左歪头、右歪头记住这几个动作的伸展度随后双手握拳屈肘夹在腋下，手肘向后顶夹紧腋下，手肘向后顶感觉两侧肩胛骨夹在一起保持五秒第二部，还是这个动作手臂夹紧，伸出大拇指把大拇指伸出，向外侧打开大臂夹紧。肩胛骨夹的更紧继续保持五秒。现在再试试自己脖子的活动程度可以留言告诉我感受转发给脖子僵硬的人试试
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