一招缓解颈部肌肉僵硬神经痛 [复制链接]

#健康#

说一下亲身经历。

本人属于文字工作者，每天在电脑前八小时。很庆幸腰没问题，但颈椎时不时不舒服，刚开始时学做颈椎保健操，前后左右晃，不知不觉使上劲了，以为劲越大越好。

现实给了我一巴掌，做颈椎保健操千万别使劲，谁使劲谁后悔。

再想办法吧，贴膏药，刚开始确实有作用，能缓解不少。刮痧也做过，都是症状轻的时候管用。

多年的劳损最近估计是集中爆发了，肌肉都僵硬了，一天晚上突然疼起来了，属于那种一秒跳一下，一秒跳一下那种，疼的半夜睡不着觉，贴上膏药也不管，把头耽到床沿，用拳头顶住能缓解一点，真是一晚没睡着呀。神经痛实在是要命。

第二天，我妈看到了，问怎么了。我说脖子疼的受不了了。她把膏药一把揭了，说我给拧一下看看。先是轻捏了下颈后的肉，问疼不疼，我居然一点感觉没有，于是用两只手大拇指和食指使劲拧了一下，让我从镜子里看下，一个紫疙瘩拧出来了。都是内火。

沿着痛点超外拧，居然到肩膀都还感觉不到痛，我这火也真大，直到肩下的肉才疼，一点不让拧。

拧完立马感觉轻松了，睡个午觉后就基本不疼了。

有类似困扰的，伸出手使劲拧一下看看疼不疼，如果感觉不到疼，放心大胆地拧吧，拧出火来就轻松了。

同一原理适用于体力工作者，时间长了肩膀抬不动，疼痛能扯到肋下。可摸到一根很粗的大筋，找家人两手使劲抓着拽一下，可慢慢变细，直至消失，这个很耗时间，体力，至少需要半小时，或感觉到疼了再停止。

有火就要排，赶紧记下来。

当然，最主要还是保持良好的习惯，多活动，少低头看手机。