想要拥有一个健康舒适的睡眠，一个合适的枕头是很重要的。现在很多人休息得不好，颈椎不舒服等等有时候不仅仅是因为工作的原因，更多的是因为他们床上的枕头不适合他们。那我们应该怎样去挑选一个适合我们的枕头呢？
1、记忆性好。具有记忆性，自动塑型能力好的枕头可以根据每个人的睡姿，头颅形状，肩膀位置等作出相应的变性，是我们始终保持一种被枕头包围着的舒适感，可以有效防止落枕，颈椎病，睡觉压肩等问题。
2、高度要适宜。最理想的高度就是你枕下去后，下巴是在一个水平的平面上的。过高的枕头会我们的下巴呈低头状，过低的枕头会使我们的下巴呈仰头状，无论是哪种姿势对我们的颈椎来说都是一种负担。
3、枕头应该透气。透气性好的枕头应该是比较柔软的，而且应该比较蓬松。这样的枕头不容易滋生细菌和变得潮湿。
4、变形回弹时间短。如果枕头被压一下后十几分钟都不能变回原来的形状那这枕头绝对不是什么好枕头。这样的枕头很难适应我们睡眠过程中不断调整的姿势，容易使我们从睡眠中醒来，而且材料肯定也不是什么好材料，甚至可能对人体健康造成危害。
以上只是我们挑选枕头的一部分参考意见。现在市面上也有很多竹枕，瓷枕等等，在挑选过程中最重要的还是我们自身的需要。
