现在很多人就常常抱怨自己的颈椎疼，这有很大一部分原因是因为我们长时间对着电脑工作，或者是一些不良的坐姿习惯影响的。而且我们都知道颈椎病她的症状其实非常的复杂，我们日常所感觉到的颈椎疼，脖子疼只是一些比较轻的症状，但是如果不多加注意的话，反而会引起，混合型颈椎病的出现，影响到我们的健康，在颈椎“报废”前，3件力所能及的事别推脱，或许会起到好的效果
其实很多人认为，颈椎病就是我们的脖子，出现疼痛酸疼的感觉，其实他的症状远不止这些，首先小编就先带大家来看一下出现颈椎病会有哪一些的症状，要知道颈部和我们肩部感觉到疼痛，可不仅仅会止步于此，他很有可能会辐射到我们的上肢以及头部的一些部位，而且还有可能会造成我们侧肩感中出现上肢无力，手脚麻木的情况，使得我们颈部和肩部酸痛出现一定的僵硬情况。
其实有一些的颈椎病的轻度症状是可以通过我们日常的调理而自动恢复的，而且有些人平时感觉到酸痛，往往扭扭脖子捶捶，就不太注意了，要知道如果我们不多加重视，使得症状加重，就很有可能会造成一些不可扭转的现象。所以需要我们在日常做一些力所能及的事情，来改变一下这种现象。
第一件“力所能及”的事情：不要一直坐着
之前我们也说过，长时间对着电脑工作，很容易会导致我们的颈部出现疼痛的情况，其实长时间坐着对于我们的身体来说也是有一定影响的，一般来说，坐着工作最好不要超过两个小时。哪怕是工作时间在紧，也可以每隔两个小时就活动一下自己起来走走路或者是伸个懒腰，如果时间较长的话，会使得我们难以在短时间内有效的恢复我们颈椎间隙中的高压，使得颈椎出现一定的退化情况。
第二件“力所能及”的事情：过多参与繁重的体力劳动
其实如果有一系列的颈椎问题的话，是不是也参与过多的繁重体力劳动的，主要是我们的上肢应该避免了一些重的东西，因为当我们抬重物的时候，我们所付出的力量可以通过我们上肢的肌肉，传递到我们的颈椎部位，从而增加颈椎之间的相互压力，一些颈椎病患者往往因为这些事情不加注意，反而会使得病症加重，在对于身体的自我调理时，应该多加注意，对于颈部的保护。
第三件“力所能及”的事情：“寻找”一个合适的枕头
我们一天当中，有很长一段时间都是处在睡眠当中的，那么枕头对于我们来说就是非常重要的，特别是对于有一些颈椎疾病的患者来说，一个合适的枕头，是非常关键的。
其实在正常情况下，枕头的高度在10-12厘米是最为合适的，而宽度也应该保持在50-60厘米，一个最适合颈椎病患者的枕头，应该是在按压之后，反弹时间在5-8秒钟，这样的枕头，无论是我们选择怎样的睡姿，都可以使我们的颈椎，紧密的贴在枕头上，颈椎不至于悬空，并且保持一个比较舒服的姿势
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