中西医诊疗白癜风哪个更有效 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5079/人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过，而枕头则是睡觉时的必备物品，但是你知道选用不合适的枕头会有什么影响吗？
枕头对颈椎的影响
人的整个脊椎，从外表看起来你们是不是感觉是直的？但其实其中存在4个生理弯曲，其中就包括颈曲，而枕头就是为了保护颈部生理弯曲的存在。从人体解剖学的角度来看，在颈椎的前面有一个前凸的弧度，称为生理性前凸（颈曲）。▼就是这样的
睡觉时枕头高对身体好么？
不好！睡觉时，如果使用的枕头过高，相当于在睡眠过程中，头都被迫处于“低着”的状态，会使颈曲度过伸过屈（跟低头族玩手机一个性质），这样就会在无形中就给脖子增添了负担。长期下来，颈部的韧带、肌肉、椎间盘等软组织就会因为长时间处于紧张状态而出现慢性劳损、痉挛等症状，进而出现颈椎病。
睡觉不枕枕头对身体好么？
不好！睡觉如果不枕枕头，本应该弯曲的颈部，就会慢慢变直，会对颈部正常的生理结构造成损伤，以至于导致一些继发性的疾病。只有适当高度的枕头，才能够保护正常的生理弯曲，避免身体的损伤。
而且不枕枕头睡觉，会使呼吸的方向向上，睡觉的时候，容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响。
所以，睡觉还是枕枕头对身体比较好。很多颈椎病患者表现为颈椎生理屈曲减少或者消失，最典型的表现就是感觉脖子很累或者僵硬。
对此，亮健好药君整理了三个挑选枕头的要点：
1、能够维持颈椎正常的生理曲度
大多数人的睡姿一般是侧卧或者平躺。侧卧的时候需要硬支撑度的高枕头，高度应当和一侧肩等高；而仰睡时就要薄一点，高度比自己的拳头略高为宜。
如果枕头太高就不能够保持生理曲度，会加重颈椎的负荷，使背部肌肉紧张，头和肩无法放松；如果枕头太低又会使头部充血，易出现打呼和张口呼吸等情况。
2、枕头硬度需软硬适中
选择能够无缝契合头颈部弧度的枕头，给头部和颈部提供合适托力，才能在睡眠中起到放松颈部的效果。
3、枕头的材质也很重要
枕头的材质以睡醒后不会让颈部僵硬，酸痛为标准。随着社会发展，大批的新型枕头，如记忆棉、乳胶枕、充气棉等材质的枕头应运而生，应当选择哪种材质很难一概而论，适合自己的才是最重要的，如果经常出现颈部疼痛、疲劳或者落枕，就说明你目前所用的材质不适合你噢~赶紧换了吧
怎么选适合自己的枕头材质
大家都知道，枕头由枕芯和枕套两个部分组成，那么这两方面我们都考虑好，才算是找到最适合自己的那个枕头。
枕套其实不用过多的介绍，大家都知道，纯棉或者蚕丝类的材质都是不错的选择。枕芯是枕头最重要的部分，只有合适的枕芯，才能更好的提高睡眠质量。枕芯分很多种，化纤、荞麦、绿豆、决明子等等，每一种材料的作用都不相同，因此大家要根据自己身体的需要来选择适合自己的枕头。
