白癜风哪家医院比较好 http://www.bdfyy999.com/m/饭都快凉了，赶紧放下手机，吃饭吧！
别总拿着手机看个没完，起来运动运动啊！
几个小时了，眼睛还要不要了，能不能别看手机了！
星云流转，时过境迁，以上经典唠叨你以为是父母说孩子吗？呵呵，风水轮流转。现如今，你对父母也没少说吧？
《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至年6月，中国已有9.4亿网民，其中50岁及以上网民群体占比16.9%，也就是说每6个网民中就有1个老年网民。这比五年前的9%提升了7.9%。随着智能手机在老年群体中的普及，不少老年人也成了“手机网瘾”代言人。据调查结果显示，老年人的手机使用活跃度年增长14.4%。以男女比例来说，女性占比大于男性。
另有报告指出，当下50岁以上老年网民规模已经超过1亿，且用户增速高于全体网民，且成为手机网民的重要增量，而短视频、资讯是这一群体最主要的娱乐方式。
随着老年群体自主时间变得更加充裕。意味着老年人群对于陪伴、社交、娱乐和资讯的需求更加显著突出，在社交、视频APP的使用普及率上最高，在资讯获取方面也表现出浓厚兴趣。
就视频类APP的总体表现而言，其中抖音、快手的使用时间、活跃度占比尤为突出。对于资讯类APP主要以今日头条、腾讯新闻为主。
颈椎病老年保健操动作简单，运动强度也不太大，活动的时间适宜。可以参考以下动作：
站立姿势，两手拇指顶住下颌，使头部慢慢往后仰，并保持颈部仰伸状态，持续8秒钟。重复5次。
站立姿势，用左手绕过头顶，置于右耳部，向左扳头部，坚持8秒钟；再用右手绕过头顶，置于左耳部，向右扳头部，也坚持8秒钟。如此重复3次。
站立姿势，将双手各指交叉，抱住头的后枕部，使劲将颈部往前扳，持续8秒钟。稍休息再做下一次，共重复5次。
上述动作若每日能做2次，可使老年人的颈部肌肉得到锻炼，有益于延缓颈椎的退行性变，起到预防颈椎病的作用。
现代社会，手机已经不仅限于原始的电话、短信功能，而是逐渐成为生活中不可缺少的支撑点，娱乐、消费、医疗等都可以在这方寸间转瞬完成。老人能够追赶上时代进步的步伐，成为手机的重要使用者，是件令人高兴的事情，可作为子女也要时刻提醒老年人注意手机科学健康的使用方式。
不做重度“手机控”，不当“网瘾老年”，拿得起，就要放得下，每天5分钟，玩会儿手机做做操，健康快乐信手拈来！
