北京权威白癜风专科 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/开车引起颈椎bing的原因？司机在开车的时候，眼睛看向前方、脖子挺直，这样长时间以一个姿势开车，容易引起颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经出现头部、肩膀、上肢等处的疼痛、麻木、发胀的症状。从事开车行业的货车司机、的师傅、公交车司机都是高发人群，开车时间越长，颈椎bing发病率就越高。鉴于此，骨科专家特针对这一人群分享七个方法，预防和摆脱开车引起的颈椎bing，介绍如下：
1、调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。
2、保证充足的睡眠，再开车上路。
3、开车的时候保持颈、肩部的肌肉放松，避免过度紧张，否则会使得肌肉产生大量代谢产物乳酸，从而刺激颈、肩部产生酸痛。
4、可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。a、司机可把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。b、做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。c、头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。d、在驾车休息时，可做扩胸、摇肩运动。也可采用“米”字功进行锻炼，方法是患者取端坐位，全身放松，以头做“笔头”，反复写“米”字5～10遍，每日坚持做2～3次。
5、夏季开汽车空调时，注意温度不宜过低，更不要直接对着颈、肩部吹。颈、肩部容易出汗，对风寒很敏感，受风很容易导致颈部肌肉僵硬、疼痛，从而引发颈椎bing。另外开空调也易引发空调bing。
6、开车时感到颈、肩部疼痛时，应该马上停到路边休息片刻。
7、开车族自我按摩颈椎，远离颈椎bing。a、用食、中、无名指在对侧颈部按揉，自上而下，共20次，对痛点多加按摩。b、用食、中指按住同侧颈后肌肉，同时做仰头动作，共20次。c、用拇指和其余四指拿捏对侧肩部肌肉，各20次。d、用双手拇指按揉枕后部的风池穴和肘部外侧的曲池穴，以出现酸胀感为度，每穴各约1分钟。
