刘军连医术怎么样 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/大家好，现在有颈椎病，富贵包的朋友越来越多，和我们经常的低头伏案工作，不良的坐姿有直接的关系，生活习惯才是所有问题的原发点，今天开始练习后，一定要注意一个细节，保持背挺直，不要长期低头，
富贵包是我们颈椎第七节和我们的胸椎第一节不良的姿势，含胸驼背引起的，如果你有富贵包，同时你的血压很高，千万不要去做按摩，那是非常危险的事情，
今天分享三个康复锻炼，一起来学习一下，第一个动作，双手交叉放在我们的身后，头像后仰，肩胛骨夹紧，这个动作坚持两分钟，拉伸颈部，打开胸腔，提高面部供血，对于颈椎不好，改善富贵包有很好的帮助，
第二个动作，保持背挺直，吸气延伸，呼气放松，双手做一个心形，放在我们的下巴头向后仰，头往上提，拉伸一下颈椎的位置，做三次，每次保持20秒，
第三个动作，旋肩，挺胸，夹紧背部，主要是牵拉斜方肌，因为颈椎很多问题，和斜方肌都有关系，吸气延伸，打开胸腔，呼气肺部夹紧，每次保持20秒，再来一次呼气延伸吸气背部夹紧，
出现颈椎病，不要轻易选择暴力按摩，暴力推拿，避免造成不可逆转的损伤，保守治疗可以选择中药外敷，
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