1、不良的坐姿习惯：
由于很多人工作繁忙，压力大。需要看书﹑学习，因此有时会长时间坐在电脑桌前保持同一个姿势，颈部及以上部位长时间处于不正常固定位置。
有的使颈椎长期处于屈颈屈背位，这种错误的姿势往往会导致肩部以上僵硬和酸胀感，久而久之，颈部的硬度逐渐增加，脊柱本身、韧带及椎间盘等都将长期受到负荷；有的则使颈椎间盘内的压力增高，进而使颈椎损伤，导致颈椎病的发生。
2、外伤：
很多人进行体育运动时，由于保护不得当或身体突然间受力时，极易遭受直接暴力损伤，从而引起颈椎病；有部分人在体育运动时，没有掌握动作要领，或者不重视运动前的准备活动，这些也都会造成颈椎损伤；
也有人坐车注意力不集中，遇到急刹车时，头部产生后仰的姿势，极易造成挥鞭性损伤。相关研究发现，一半以上颈椎病的发生与外伤有直接关系。
3、用枕及睡眠姿势的不正确：
枕头的高低会直接影响颈椎的生理曲度，造成颈部肌肉痉挛和劳损，形成“落枕”，而反复的落枕是颈椎病的先兆。
侧卧位时，脊柱弯曲，会导致腰背部的僵硬不适。由于许多人睡觉时喜欢伏卧，导致头向一侧歪着时间过长，使得颈背部肌群，颈椎韧带长期处于不自然的扭曲状态；
据统计，大多数人的枕头高度不符合标准，甚至很多人有不用枕头睡觉的习惯，这都与颈椎病的发生息息相关。事实上，软硬度、高度适中的枕头在很大程度上能够减少颈椎病的发生。
4、颈部受凉：
寒冷刺激使肌肉血管收痉挛，气血运行受阻，从而诱发颈椎病。若在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿等不良因素的影响，很容易导致局部肌肉痉挛、肌张力增加，使得椎间盘的压力增大，纤维环损伤。
5、背部压力过重：
多见于青少年，长时间背着书包，使肩膀沉重增加，也很容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，使颈部处于过伸位，导致颈部肌肉的损伤。
