坐姿不当有可能会导致的身体疾病和体型变化 [复制链接]

坐姿不当会导致哪些疾病和身体体型变化？

1.胸下垂。有些人在工作时，身体会不自觉地往前倾，而且胸部会贴着桌边，这样就会导致胸部被挤压，长此以往，就会导致胸部出现变形和下垂。

2.肥胖：如果是弯腰驼背等坐姿不正确的坐法，就会导致脖子部位淋巴循环不畅通，从而妨碍人体的新陈代谢，毒素就会长期在人体内的堆积，脂肪也无法消化，从而导致肥胖的症状

3.大象腿。如果椅子过高或者过低，并且在坐立的时候膝关节无法弯成直角，就会导致双腿出现浮肿，从而形成大象腿。

4.腰椎间盘突出症：若长时间保持不正确的坐姿，造成腰椎间盘受力不均匀，可能使腰部肌肉酸痛以及局部肌力下降，继而导致腰椎间盘突出症。

5.颈椎病：由于坐姿不良，尤其是长时间的低头、伏案工作、看手机、看电脑，容易出现颈椎的退行改变，颈椎的生理曲度会变直或者消失，严重的会反弓。从而引起颈椎周围的韧带和关节退行改变，严重椎间盘突出或者颈椎不稳，压迫了周围的血管或神经，出现一系列症状；

6.还有偏头痛。鼠标手。僵尸背。O型腿。脸浮肿。双下巴。手脚冰冷。便秘、粉刺。喘不上气。脊柱侧弯、视力异常、肩周炎等等一系列变化。

最危错误坐姿有哪些？

1．托着下巴：这样的坐姿，不仅不美观，而且为了支撑上身，脊柱会变得弯曲。

2．交叉腿坐：这种姿势会使背部变形。如果右腿叠在左腿上，那右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，导致脊柱向右弯。反之，左腿在上，就会导致脊柱向左弯。如果想要交叉腿坐着，尽量经常交换双腿位置。

3．斜靠在椅子背上：这样的坐姿，会使得腹部无法用力，小腹凸出。同时，也会加重腰部负担，导致脊柱变形。

4．低头坐：如果低着头坐，那头部就会比身体更靠前，背部就会更加弯曲，导致脊椎长度拉伸。

5．驼背坐：这种姿势会使头部不自觉往后仰，下巴抬高，头部重量全部集中在颈部后方，造成肌肉收缩，对血液循环有障碍作用。

6．葛优躺：一般的椅子缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致腰椎间盘突出。

不知道看视频前的你，是否有以上坏习惯的坐姿呢？有的话请注意起来。下篇我们会讲述如何纠正和改善坐姿不良。

坐姿