颈椎病最爱这几种姿势,你还在天天做么想要 [复制链接]

常见的颈椎病都是由这些姿势造成的：颈部过度负荷时间长、颈部规定一个姿势长期不变、颈部运动过大、睡觉姿势不对、枕头过高或过低、坐姿、站姿不对……看到这里，是不是很多人都中招了？我们应该如何预防和治疗呢？首先要做到适当的休息，感到颈椎不适的时候，说明颈椎已经超负荷工作了，我们应适当放松颈部肌肉，不要处在紧张状态，减轻颈部压力。选择合适的枕头，枕头因人而异，选择和自己拳头差不多的高度即可。选择合适的床，木板床可以维持脊柱的平衡状态；席梦思床符合人体曲线；棕绷床有弹性也非常合适，看你更喜欢哪个。调整你的睡姿，不要影响心脏，给心脏负担加重，其次避免脊柱变形，能够放松全身的肌肉。如果你有足够的时间，可以适当做一做颈椎操，让你拥有一个好的颈椎。