白癜风病怎么治 http://m.39.net/pf/a_4642899.html现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。但是，著名中医正骨专家吴石华却告诉我们，千万别这么做。
绕颈治颈椎病？
可能造成关节错位
▲得颈椎病的人，特别忌讳一个动作，旋转绕颈。
吴石华介绍，这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。
那么颈椎病、脖子酸到底要怎么做呢？下面，就由吴石华给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。
三个预防颈椎病的动作
第一个动作：
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
第二个动作：
做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。
第三个动作：
前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。
侧面来给大家看一下：
这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。
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