霜降天寒ldquo脊rdquo先 [复制链接]

10月23日上午，医院医院神经脊柱病区在门诊楼大厅开展了主题为“关爱老年脊柱健康”义诊宣教和诊疗活动，现场为余名患者提供了咨询问诊和免费诊疗服务。

活动现场，神经脊柱病区刘西纺主任带领全体医生和康复治疗师，同时特邀医院张平安主任为广大老年患者进行了免费诊疗，就颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱侧弯等老年常见脊柱疾病进行现场诊疗、病情评估、手法治疗，并根据评估情况提出了家庭康复计划。此外，李夏护士长还带领护士为老人们进行了免费测量血压、指脉氧，同时发放了健康知识宣传手册、普及了科学实用的脊柱保健知识。

冬季，很多人会时不时感到颈腰腿痛，尤其是中老年人和“坐班族”发病率明显上升。医院医院神经脊柱病区刘西纺主任介绍，人们之所以在冬季感觉到颈腰腿痛比较明显，是因为寒冷的天气，人体的骨骼肌肉也比较僵硬，顺应性较差，锻炼前如果没有做足准备工作，或者在日常活动的时候稍不注意的话，很有可能引起损伤。

另外，对于脊柱疾病的预防最重要的就是防寒保暖，因为风寒湿邪是诱发骨关节疼痛的主要原因。如果预防不到位，则风寒极易从颈背部经络侵入人体，损伤颈背部阳气，免疫力下降，诱发许多疾病或使原有疾病复发加重，脊椎有旧疾者首当其冲因风寒湿邪侵入而引起病患部位的疼痛。所以，无论是老年人还是青年人，都应当注意脊柱部位的保暖问题。

除了注意保暖外，刘西纺主任还提醒，冬季也要适当锻炼，不能因为天冷就不锻炼。窝在家里不出门，整天在家看电视、电脑，一个姿势久了，颈肩腰腿痛就都来了，这也是颈腰椎疾病冬季多发的一个原因。

她介绍，由于冬季肌肉容易僵硬，血液循环较慢，锻炼时要防止肌肉拉伤。所以，在坚持户外锻炼的同时更要做好准备活动，把肌肉活动开，防止损伤。此外，还要纠正生活中的一些不良姿势，有些人喜欢坐软沙发，长时间无法保持脊椎的正常生理曲度，腰椎就容易受伤。又比如经常上身前倾、伏案工作，这种姿势非常不利于颈椎保持正常曲度，时间久了容易诱发颈椎病。还有晚间休息，要选择合适的枕头，不能太高也不能太低，否则对颈椎健康都是不利的。所以，生活中应当保持正确的姿势，连续工作一段时间后，应起身活动一下，使紧张的肌肉得到放松，从而更好预防颈椎、腰椎疾病。

延伸阅读：

医院神经脊柱病区是医院专门针对脊柱疾病与创伤进行康复治疗的科室，是医院中医药工作示范单位、国家中医药管理局“十二五”康复重点专科建设单位、陕西省中医药管理局康复重点专科建设单位、碑林区残疾人康复中心、西安市残联定点康复机构。

刘西纺主任带领的康复团队善于学习、勇于创新，将传统中医疗法和现代西医治疗相结合、将被动疗法与主动疗法相结合、将医院治疗与日常生活相结合，成功治愈了数千例颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、颈胸腰椎骨折、脊髓损伤等病人，针对常见脊柱退行性疾病总结出了科室特有的行之有效的治疗方案。

来源：医院