4月12日，回元堂针灸推拿师毛洪振与大家分享“腰椎、颈椎护理”养生讲座。
毛医生现场教学。
今天，回元堂毛医生带您一起来活动活动您的颈椎，大家办公室一族可以操练运动起来哦！
热身运动：前，后，左，右～再来一次～
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
摇头晃脑：度旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
怎么样？活动一下，您的颈肩部是不是得到了放松呢？
建议颈型、神经根型颈椎病的患者可以每天在工作之余进行这样的锻炼，保护您的颈椎。
回元堂疼痛诊疗中心
1、服务项目：针灸、推拿、艾灸、整脊、牵引、刮痧、拔罐、理疗康复等手法。2、针对颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨质增生、风湿、关节炎、扭伤等中医骨伤科的疾病，有着独到的疗效。3、全新开辟平方的疼痛中心，位置回元堂原址后面一幢楼（原妇保院二楼）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
