治白癜风的中药 http://m.39.net/pf/a_4784993.html随着现代生活中“久坐一族”越来越多，颈椎病已经成为一种常见病。
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如果把人这个整体比作一家公司，全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。那么，颈椎一定是那个工作压力最大，工作时间最长，待遇又最差的员工之一。
低头玩手机、伏案工作、睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视....
日积月累，现在人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。
当你出现以下这些症状时，说明你的颈椎已经出现问题了。
1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊。5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。10级：问题大了，可能连床都下不来。
一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，再往下可就严重了。
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现代医学认为，颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。它主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病的根本是正虚而邪入，或者低头姿势保持太久，或者风寒湿邪侵袭，皆可导致筋脉损伤。疲劳则筋伤，气血运行阻滞，邪入经络，不通则痛。
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看到这里是不是肩颈发酸呢？那么我们如何在生活在锻炼——
首先需要注意我们的坐姿，在坐的时候我们要让颈肩部放松，保持舒适自然的姿势，如果是使用电脑的话保持对电脑屏幕的平视。在坐了一两个小时以后最好是缓慢的让头颈往前后左右转动几次，转动的时候应轻柔，以达到各个方向的运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
处在长时间低头的情况下，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既有利于消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
睡眠的姿势对颈椎也是有一定影响的，应尽量避免枕头过高过硬或过低，不可俯卧睡觉，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空，不要躺着看书，或者躺在沙发上看电视。
悄悄告诉你一个明星级别的瘦脸开肩法哦，平躺在床的边缘，双手向后，尽量触地，每天躺十到十五分钟，不仅使肩颈舒展，释放肩颈压力，而且还促进脸部血液循环，气质和美丽一起达到最大化。
文字/图片来源：正安中医
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