今天，医院骨科主任董健教授为我们推荐一套由他的团队拍摄的脊柱保健操。本套保健操是在查阅相关文献的基础上，精选了7组动作，锻炼针对性强，动作简单有效，适用范围广：尤其适合患腰椎疾病(如腰肌劳损、轻度腰椎间盘突出)患者和腰椎手术后病人康复锻炼，长期伏案工作人员存在腰背不适的，以及其他平常运动量不大的健康人群都可以做。
本套脊柱保健操，大家做时因人而异，由少到多锻炼;推荐一天做2-3次(早晚/早中晚)，每组动作每次做10-15次。
最后提醒大家，医院就诊，在专业医生的指导下选择合适的治疗方式，排除重大疾患的前提下选择脊柱保健操。
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