南宁最好的白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/来源：江苏卫视《万家灯火》
很多人有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族，都会出现颈椎问题。颈椎病的发病年龄越来越年轻化，甚至二十来岁患有颈椎病的也大有人在，针对这种情况我们应该采取哪些措施来保护颈椎呢？
全国*协委员、南京中医药大学博士生导师王旭东教授，为大家介绍了几个对颈椎有帮助的保健方法，您不妨试试。
有很多人医院以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子，动什么呢？动周围的这个部位，你比如说肩膀、手臂。
今天给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法。
第一个动作：拍后背
用手朝对侧的后背拍打，你放松以后，这个地方已经放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。
有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话，就从前面敲，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。
第二个动作：踮脚
下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们这背后这一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方。
我们伸展太阳经最简单的方法：
先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。
一定要做到这样，年纪大你就循序渐进。实在是做不了仰头，你就光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得很好了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。
如果再做得很好了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助。
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