|
TUhjnbcbe
- 乞丐
- -178
- -1957
- 2020-03-27
|
1#
t
T
发表于 2021-01-13 16:58
|只看楼主
北京皮肤病医院好 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6084106.html经常埋头伏案工作 常年盯着电脑屏幕 程序“猿”、低头族、手机*，办公室族 很多人会吐槽肩膀酸痛、颈椎僵硬~ 长时间低头看手机或盯着电脑屏幕 颈椎负担重 容易疲劳、血气不足 很容易发生颈椎间盘突出等诸多病症 网络上颈椎保健操良莠不齐 要么动作太复杂 要么没有太大的效果 这不 医院疼痛科主任倪世文亲身示范 一套简单好记的颈椎保健操 快来跟着倪世文主任学几招~ 详细动作分解看这里 这套颈椎保健操推荐早晚做 对于只需预防效果的朋友 一套保健操可以早晚各做8次 对于需要治疗效果的朋友 一套保健操可以早晚各做20次！ 正面示范更清晰 倪世文主任还提到 这套操最后一个动作是联动全身的 因此也是最为关键 双手平行于地面 然后划半圆 抵住脊柱两侧腰大肌 同时踮脚 人往上看 这套颈椎保健操 不仅能够对颈椎病起到良好的治疗和保健作用 还能改善肌肉的疲劳紧张、血液循环和神经压迫 当然了 这套颈椎保健操并不适合严重的颈椎病患者 对于这一类病人 还是需要及时就医 最后 疼痛科主任倪世文温馨提醒大家 长时间伏案、电脑、低头玩手机、学习的朋友 尽量不要保持一个姿势超过40分钟 如果超过4个小时 一定要起身锻炼一下 这套颈椎保健操 学起来！ ▲招聘启事 巢湖万家在线诚招
|
