白癜风可以治得好吗 http://www.wxlianghong.com/最近康复科的门诊很是热闹，一大半都是因为颈椎问题，十个上班族，九个颈椎病。明天又要开始新的一周工作日了，你的脖子真的还好吗？上班伏案办公，下班低头刷手机，总有那么一群人不顾工作一天后脖子的酸胀，任由自己低头沉浸在手机的世界里，即便是走在大街上，也能全然不顾周围的干扰。在困难面前不轻易低下的头颅，在面对手机电脑等电子设备时似乎有点“晚节不保”，事实上它给颈椎带来的压力比脖子上坐着一个7岁小孩还重。那么，脖子酸痛、僵硬、甚至头晕眼花，就是颈椎病吗？通过下面的“颈椎自查表”，速判断一下自己颈椎的状况吧！1级：抬头看向天花板，脖子酸痛、僵硬感；2级：肩膀、后背也有明显的酸痛感；3级：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限；4级：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木；视力模糊（医院检查）；5级：走路很难走直线（急需就医）。6级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）7级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。8级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）10级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）在面对这些症状的时候，遍布大街小巷的各种盲人推拿，往往也成为了颈部不适者的首选，可是你的颈椎真的适合推拿吗？小编血的经历告诉你，切记不要随意推拿，牵引，否则后果不堪设想。推拿是通过手法造成颈椎的被动运动，在1-3期的时候可以“该出手时就出手”，切记出现4期以后的症状，一定要咨询专业的骨科和康复科医生，评估推拿带来的益处和危险程度，最后做出是否推拿的决定，并且推拿的时候幅度亦不可以过大。在推拿过程中，一些不合适的手法暴力可能引起颈椎的过度运动，造成神经根、脊髓甚至椎动脉的损伤，加重椎间盘突出和骨赘增生相关的症状，如四肢的疼痛麻木和行走不稳。颈椎病患者相对正常人更容易由于推拿造成颈椎的损伤，加重颈椎病的症状，严重的甚至出现四肢瘫痪和大小便失禁。牵引也一样，并不是所有的颈椎病都可以适合牵引的!一定要及时咨询医生，听从专业医生的意见，避免二次伤害！第1级较为常见，到第2、3级时，就需要进行有意识的保健，让已经受损的颈椎恢复健康。可以用毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，别让颈部着凉很重要，热敷可以改善血循环、缓解肌肉痉挛、消除肿胀，如果热敷没有效果，可以及时去康复科做做物理因子疗法如“蜡疗”“超短波”“红光”“DMS”等等，适宜的理疗配合运动能有助于锻炼后增强颈椎的稳定性。？？?那什么又是理疗？？？
理疗，又称为物理因子治疗，简单的来说就是利用声、光、电、磁等天然的或者人工的物理因子作用于人体，通过人体本身的调节机制从而达到保健、预防、治疗和康复的目的。理疗的发展有着悠久的历史。总体上可以分为两大类。一类是应用天然物理因子，诸如日光疗法、空气浴疗法、森林浴疗法、海水浴疗法、气候疗法、矿泉疗法等。另一类是应用人工物理因子，主要有电疗（如低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法）；光疗（如紫外线疗法、红外线疗法、激光疗法）；声疗（如超声波疗法）；磁疗（如静磁疗法，脉动磁疗法）；热疗（如蜡疗法、热气流法）以及冷疗（如冷敷、冷水浴）等等。
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？？？它有什么作用？？？
症状缓解后，那我们要如何预防疼痛反反复复呢？那个酸爽，相信所有人都不想再经历第二次！?首先，我们要保持正确的坐姿。有句古话叫做，行如风，坐如钟。我们得让自己要坐有坐姿。?电脑办公者，调节好电脑与我们的距离和角度。膝盖，手肘，臀部需尽量呈自然90度。?书写办公者，可以调节好自身与桌子一个拳头的距离，距离桌面约一尺（33~35cm），这个距离大概接近就好，不必刻意测量。
?选择适合自己的枕头，不要盲目崇尚各种药枕和保健枕头，我们脑袋后边有一个硕大的后脑勺儿，因此，在睡觉时应当选择能够适合头颈部曲线的枕头。从形状上看，波浪形的枕头是最符合颈椎曲线的，既能把我们硕大的后脑勺放进去，也能对颈项部有很好的支撑作用。
?最好坐着超过1小时，适当站起来活动活动筋骨。伸展手臂，转动转动脖子。切勿长时间坐在椅子上保持一个姿势，这样肌肉容易酸疼麻，长期出现这种现象，就会很容易引发颈椎病。?之所以我们的颈部出现问题，和过度使用密切相关。不正确的坐姿，紧张的工作不自主脖子前倾，长时间如此，就会造成颈部肌肉疲劳，长时间的疲劳没法得到充分的休息，长此以往就会出现相应的病变。另外颈部肌肉不够强健，不能提供足够的保护，使颈部更容易出问题，所以每周至少运动一次，一次半个小时左右。适当运动，不仅对预防颈椎有很大帮助，还可以放松心情，锻炼身心健康哦。坚持零碎时间没事多动动，长点的时间进行系统锻炼，例如打打羽毛球，游泳，做做瑜伽，摆脱颈椎“早衰”对“低头族”sayno！超级飞侠多多
愿以我之力，解你万般疾苦
