重庆白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322073.html第一标准：枕头上的问题
颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。而此时枕头的作用就显示出来了。枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
第二标准：枕头的高度
这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，前面也说过了，其实并非越高越好的。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。当然，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。一般成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
第三标准：枕头的硬度
这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
第四标准：枕头的宽度
正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
小贴士
1.枕头要经常晾晒消*，保持卫生，有条件的家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯，按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。
2.如果你仅仅只是学会了选购，而对后续方面——清洗一无所知的话，即使再好的枕头到了你手中，那结果也还是一样的，细菌仍是过万。因此，正确清洗是很重要的。枕巾，枕套，枕芯三管齐下，同时清洗！
睡眠，人生的三分之一
现代医学认为，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠，是恢复精力所必须的休息，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是精力充沛的保证。
如何提高睡眠质量？
舒适的睡眠不仅对健康有利，根能提升生活的品质，以下这些让睡眠更舒适的方法，你用过吗？
产品源自细节的专业发现
现在生活中的智能设备越来越多，造就了许多“低头族”。经常保持“低头”的姿势，容易造成肩颈不适，带来种种不便。而享优乐研发团队研究发现，肩颈不适会影响睡眠。
睡眠中与人相伴最密切的枕头，是影响睡眠的因素之一。枕头的高度也与枕头的舒适度相关，因为不同人的感受，存在个体差异，所以枕头高度也应该因人而异。
而在睡眠中，保持枕头的透气性，会让人睡眠时感觉更舒爽，空气流通有助于提升睡眠品质。
英国曾做过一个研究，认为“一个枕头可能藏有万个真菌”。作为与人接触密切的物品，枕头容易藏污纳垢，是细菌、螨虫和霉菌滋生的温床。想学习如何在家开发无限极全球市场请加
