颈椎保健

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不是所有颈椎病都适合按摩,预防颈椎病重在 [复制链接]

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生活中很多人脖子不舒服了,

第一时间想到的是按摩放松一下,

一定要先弄清楚造成颈椎不适的原因,

再看适不适合按摩。

否则很可能造成严不可逆的损伤!

警惕:有些颈椎病不适合按摩

01脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病是指脊髓受压的颈椎病,患者往往表现为四肢麻木乏力、行走不稳。对于这样的患者,如果再施加外部的力量于颈椎,往往会加重脊髓压迫,严重时造成瘫痪,带来不可估量的后果。

02有明显的颈椎节段性不稳定

尤其是外伤所致颈椎不稳的患者,是不能做推拿按摩的。患者颈椎受伤以后,稳定性明显下降,即使较小的外力,也可能造成脊髓神经的损伤。

除此之外,处在颈椎病急性疼痛期、伴有颈椎椎管狭窄、颈椎结核、肿瘤、颈椎病伴有骨折、骨质疏松症,存在动脉粥样硬化斑块等都不适合按摩。如果出现颈肩疼痛,医院就诊,听从医生的建议治疗。

预防颈椎病重在日常

1少低头当你低头60度时,颈椎间盘承受的压力达27公斤,相当于扛着一袋大米的重量,久而久之,我们的脖子可不得罢工嘛!所以尽量少低头,看手机或电脑时,建议尽量平视或者轻微仰视屏幕,最大程度减少脖子的负荷。2多活动每40分钟活动活动脖子,做做颈椎保健操,缓解和预防慢性颈肩痛的发生。3重保暖颈部受凉容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,应注意颈背部的保暖。4枕头高度适合

合适的枕头高度应是躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态,保持人体正常的生理曲线。

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