颈椎保健

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男人这两处越ldquo小rdquo [复制链接]

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男人,总是喜欢攀比。

年轻时比钱包,比长相,比身高……到老了比性生活时间,比子女买的东西,比打牌技术……其实,只要不上心,不破坏朋友间感情和心情,比较一下也没什么坏处。

男人这两处越小,寿命越长

一处是脖子。脖子,是连接头颅与躯干的“生命线”,不仅支撑我们的大脑,为大脑输送养分,传递神经信号,还分布着许多重要的“通道”,比如大动脉、颈椎、食道气管等,某种意义上,脖子是生命的连接。

脑袋大,脖子“粗”,常让人联想到体块巨大的糙汉。而瓜子脸,天鹅颈,是众多女明星的“标配”。脖子不仅让人凸显气质,还与健康有莫大关联。有研究表明颈围可以预测心血管疾病,男性颈围38cm,女性颈围35cm,属于健康人数值。如果超过正常值,有可能是颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多。

·颈围测量方法:将皮尺放在第七颈椎(即颈后最突起处)上缘及喉结下方进行测量,为颈中部最细处。

另一处是肚子(腹部)。

肚子,联结着胸部和骨盆的人体“生命点”。腰腹“粗”,与生命健康息息相关。

都说“中年发福”,尤其是男性,到了中年容易大腹便便,肚子滚圆,而可不是什么好事!研究指出,脂肪堆积到腹部,肚子里的内脏器官也被大量脂肪包裹,过量的内脏脂肪储存是导致代谢疾病的重要因素,包括2型糖尿病、心脏病和脂肪肝等。女性腰围80cm左右,男性腰围在90cm左右,属于健康数值。

·腰围测量方法:在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点,将皮尺起点放在两点连线的中点,水平围绕一圈(紧贴而不压迫皮肤)。测量时要脱掉或拉高上衣,身体站直,并慢慢呼吸。

颈围“粗”、腰围“粗”小心几种疾病风险

·心脏病。颈围变粗有可能引起血脂异常,需要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。除了颈围,腰围粗也要警惕。中国流行病杂志曾刊登过一篇研究报告,指出缺血性心脏病风险随中心性肥胖测量指标腰围的增加而增加。

·糖尿病。脖子过粗,身体肥胖,会引起血糖值升高。如颈围测量结果达到临界值,就应

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