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正确的睡觉姿势可以使我们的颈椎不变形,处于放松状态,同时利于高质量的睡眠产生
1、睡觉时请将枕头垫于颈椎处,这样能很好的拖住颈椎,使颈椎不受力。
2、睡觉时以仰卧为佳,同时小腿下面垫上低高度的枕头,放松腿部肌肉
3、选择右侧位睡觉时,颈椎与身体平行,不要发生扭转