颈椎保健

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我为群众办实事丨养生保健进社区关爱颈椎 [复制链接]

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(长宁)加快建设具有世界影响力的国际精品城区

人体的运动形式多种多样,大多数是杠杆原理的运用,其中头颈部就是平衡杠杆原理运用的最典型代表,6月16日,长宁区图书馆联合华阳路街道图书馆举办社区公益讲座“头颈上的杠杆原理”在秀水居委会开讲。本次讲座邀请高级教师、上海市老科普讲师团讲师柴庆荣利用杠杆原理为社区居民讲解低头对颈椎的损害与颈椎病防治的保健知识。首先,柴庆荣老师指出经常低头的危害,伴随着网络的普及,“低头族”已然成为一种社会的普遍现象,长期低头看手机,容易使颈椎关节发生错位,头颈肌肉酸痛,更有甚者颈椎骨质增生引发大脑积液漏水。接着,柴老师谈到杠杆原理在生活中无处不在,运用人们经常接触到的秤砣、天平、跷跷板讲解杠杆的平衡原理,将繁复的物理知识变得通俗易懂。通过自制头部模型展示杠杆原理三要素—力、支点、力臂所对应的人体头部、颈椎、颈部肌肉。随着低头幅度的加大,我们可以直观的看到颈椎、颈部肌肉对头部的拉力增加,肌肉颈椎承受了成倍压力。随着年龄的增长,低头对肌肉颈椎的损伤与日俱增,不可逆转。最后,在理论知识讲解完后,柴庆荣老师还跟居民们分享了手部穴位按摩、全身拉伸运动来缓解颈部酸痛。讲座结束后,居民们纷纷表示,柴老师为人诚恳、知识渊博,讲解通俗易懂,让我们了解预防颈椎病的防治方法,倡导了健康积极的生活方式。同时感谢主办方为大家送来如此接地气的讲座,让我们都有所得、有所悟,帮助我们提高了自我保健意识,丰富了我们的业余文化生活,让我们度过了一个愉快的上午。本文撰稿:长宁区图书馆辅导培训部

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