北京中科医院曝光 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin为什么说“饮水”
才是最健康的调理手段？
首席医学家权威解读“科学饮水”！
喝
好
水
用爱感动世界
用心经营健康
水是生命之源，科学饮水是生命健康之源。中国工程院副院长、第四*医大学校长、医院院长、中国首席医学科学家、当代“御医”樊代明院士指出，现代病理学摇摇欲坠、三分之一的病治不好、三分之一的病不治也好、三分之一的病治得好。全世界的慢性病治都不好，科学饮水才是最健康的调理手段。
广西饮水与健康科普教育基地长期开展科学饮水调血压控慢病科普体验活动，截止年6月，已经举办了70多期，推广永田中医。大多数的高血压、低血压、糖尿病、痛风、肠胃炎、腰骨痛、颈椎痛、偏头痛、便秘、便溏、静脉曲张、肌无力、皮肤病等慢性病患者，能够通过学用永田中医获得健康。不少大学、科研组织派出医学、营养学的教授、博士、硕士生深入研究，或将给出慢病病理的真实情况。为樊代明院士的整体医学提高疗效提供实践事实和数据。（注：患有心脏衰竭等病人请遵循医生指导喝水）
01
人可以三天不吃饭，
但不能一天不喝水
饮水过程中蕴含着很深的生命科学。改革开放以来人们的生活水平普遍提高，每当谈到饮食的重要性，往往都在讲如何吃好，却忽略了更要饮好。
古人云：药补不如食补、食补不如水补。而现代人却逐渐忽略和淡忘了水本身具有的保健、疗效作用。
东汉著名医学家张仲景说：“水为命脉也。”人可以三天不吃饭，也可以几天不睡觉，但不能一天不喝水。营养学认为，人需要七大营养素：水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。水是七大营养素之首，不仅是维持的必须，也是其它营养素的载体。没有水，其他所有营养物质就像干枯河床上干透的泥沙。当人体失水量达到体重的2%时，便产生口渴感；当失水达6%以上，人就感到乏力、抑郁和无尿；当失水大于20%而又得不到补充时，就无法进行氧化还原、分解合成等正常活动，进而危及生命。
长久以来，我们认为"保健产业"和"保健品"就泛指那些矿物质、维生素、微生物（益生菌等）、天然动植物（或动植物提取物等）、人工化学合成化合物等，而从来不把水列入保健产品。但从营养学角度看，水是七大营养物质之首，而在实际生活中，人们往往花很多钱买保健品和营养品，却舍不得花钱让自己喝上真正的好水——水是经常被遗忘的营养物质。
为什么说“饮水”才是最健康的调理手段？
02
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1、好水能健脑人体的水分供给是严格按照身体各个器官的重要性进行水的分配的，让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。如大脑，占人体体重的50分之一，却接收人体全部血液的5分之一，所以多喝好水，才能保证大脑的正常运转。2、好水能保心如果你有心绞痛疾病的话，那么多喝好水，可以减少血管内血液粘稠度，再加上适量的活动就能减少心脏病的发作。很多人喜欢定期输液冲血管，实际上你只要平时多喝好水也能起到同样的作用。3、好水能补肾肾脏是人体的解*器官，肾脏通过排出尿液来排出体内的*素，而好水是天然的优质利尿剂，通过多喝好水，可以使肾脏多排出体内*素，也可以使你的肾脏更加健康。4、好水能使眼睛更加明亮眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮好水的习惯，可以减少晶体的混浊，使自己看的更长远。5、好水能美容因为皮肤是人体中最后得到水供的，也是最容易缺水的，体内的水，首先是供应大脑，再就是人体的内脏，然后是骨和肌肉，最后是皮肤。所以如果水的供给缺少，最先影响的是皮肤，缺水会导致皮肤干燥，出现皱纹，也就加速了外表的老化。如果你不想老的快的话，就不能使自己的皮肤缺水。6、好水能减轻疼痛当严重缺水时，神经传导的组织胺的生成和从属的调水因子就会过于活跃以至引起过敏、哮喘和慢性疼痛，慢性疼痛包括消化不良性疼痛，风湿性关节炎，心绞痛，腰部疼痛间歇性跛行疼痛，头痛，肠炎疼痛和与之相关的便秘。如果你补充了足够的水分，就能减轻疼痛。7、好水还能预防疾病许多人患病后选择静脉给药，原因是见效快，而实际上也是缓解体内缺水，补充了水分。是药三分*，药物只能暂时缓解病情，因为药物对人体的作用是局部的、短期的、只有好水对人体的作用是全面的、长久的，好水可以代谢出体内*素和垃圾，喝好水才是解决问题的根本之处。
03
有些病，
乱吃药不如多喝水
便秘：当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结，排便困难。头痛：我们的大脑80％是水。当身体缺水时，大脑的细胞组织也会缺水，细胞便会萎缩，进而引发疼痛。同时，当大脑的血流量减少，携氧量不够，大脑的血管会扩张，导致肿胀、发炎，这也会造成头痛。记忆力变差、烦躁焦虑最新研究发现，只要失去体重0.72％的水分，就会影响记忆与情绪。疲惫缺水容易让人感到疲倦。当我们缺水时，身体自然会降低循环速率以储存能量。血液循环会将氧气运作到器官、肌肉，当循环减缓，氧气量变少，自然会觉得疲倦、精神不振。
每天喝足水，
健康又年轻
04
1、掌握最佳喝水时段
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；午睡后喝一杯水，可起到防止春困、降血脂的作用；晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾*，还可预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水，可以养阴，防血稠。
2、喝水不可过猛
少量、多次、慢饮才是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
3、温度适宜
最好是45℃左右的温水，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。
4、饮用健康好水
爱护生命从一杯水开始
推荐饮用：一天尽量饮用8杯水，最佳饮用水量为ML~ML。因为我们人体的一般排尿量在ML~ML之间。再加上我们平均每天流汗，蒸发的水分大约为ML。其大致水量就为我们所谓的每天8杯水。
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