“三九”养生
“数九寒天，冷在三九”，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段，那么三九天如何注重保健养生呢？
穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的，因此头部的保暖与人体的热平衡，有着十分密切的关系。
吃：三九补一冬来年无病痛
冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。
养：天冷勤泡脚多搓手
三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉！养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
动：“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。
三九吃什么
肉类
菜类
水果类
“数九寒天，冷在三九”
“三九”是一年中气候最为寒冷的时候
极易引起旧病复发或加重
因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”
此时艾灸极为重要。
三九灸，给身体阳气雪中送炭！
儿童和成人慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。
体质虚弱、阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不足，气血虚弱等症状，都特别适合三九灸。
最重要是的，三九天也是调理妇科的好时节，因为妇科多寒症，此时最需要艾灸。
1、大椎2、命门3、神阙、关元4、涌泉
艾灸方法：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内需休息1-3天
三九天来了，
别忘了在最冷的日子里注意保暖，
气温变化容易产生感冒。
愿每个寒冷的日子里，
都有所爱之人陪伴在身边！
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