你有没有感觉到
颈部肩膀会经常酸痛？
低头一族要注意了！
电脑和手机的过度使用
对你们的颈、肩、腰
都会造成一定的伤害
甚至引发其他各种并发症！
长期低头玩手机
或颈椎变形压迫血管神经
长期低头看手机或用电脑
对颈椎和腰椎会带来巨大的伤害
统计显示
随着中青年伏案工作增加
中国颈椎病的发病率上升到了20%
同时30%的中小学生
也存在颈椎异常
（资料画面）
而在50岁左右的中老年群体中
这类疾病更是引起
头晕目眩、血压升高的
关键影响因素
（资料画面）
为了拯救深圳的“低头族”
医院引入
国医大师韦贵康教授团队
希望通过他的纯中医手法治疗
帮助患者解决颈椎和脊柱病难题
韦贵康教授表示，长期低头，会导致颈椎的生理曲度减小，从而压迫颈部血管神经，造成供血不足，由此会引起脑缺血，严重的甚至会出现脑梗问题。
用中医特色手法
拯救深圳青少年的脊柱
韦贵康教授在广西中医院从医数十年，在中医骨伤疾病，尤其在脊柱疾病方面具有很深的造诣。他创立的“韦氏手法”等得到业界广泛认可。50多年来，他共诊治国内外患者30多万人次，治愈率达到85%以上。
（资料画面）
医院筋伤科主任陈小砖介绍，全国青少年的脊柱侧弯率，是百分之1左右，而深圳青少年的脊柱侧弯则达到了百分之4、5，这是相当高的数字。希望借助国医大师团队，在脊柱侧弯这方面给深圳青少年带来帮助。
（资料画面）
继承中医传统文化
防止“绝技”失传
据了解，医院以后，双方将合作创建深圳市脊柱病中医诊疗中心，并成立骨伤筋伤研究室，传承和创新团队在颈腰椎疾病方面的特色疗法，让日渐失传的中医绝技得到进一步发扬。
其实，要治疗颈椎病，除了要纠正不良姿势、注意防潮、受寒外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里介绍几式颈椎病日常保健操，以供大家在平时练习。已有颈椎病的多加练习，可缓解颈椎病症状；没有颈椎病的勤练习，可以作为预防颈椎病。
前屈后伸
站立，双手叉腰，上身不动，头颈部位于拔伸状态，头缓慢后仰，到最大幅度保持约5秒，恢复中立位，低头缓慢前屈，到最大幅度保持约5秒，然后复原，重复10～20次。
旋颈望踵
站立，双足分开与肩同宽，双手下垂，头颈用力左旋，双眼望对侧脚后跟，下颌接近肩峰，用力拔伸颈部，保持约5秒，还原后右侧重复同样动作，各做10～20次。
回头望月
站立，双足分开与肩同宽，双手下垂，头颈用力左旋，双眼向后上45°眺望，用力拔伸颈部，保持约5秒，还原后右侧重复同样动作，各做10～20次。
雏鸟起飞
站立，双足分开与肩同宽，双手在身后相握用力向后拉伸，双肩上耸，头有力后仰，保持5秒，然后放松恢复中立位。重复10～20次。
摇转双肩
站立位，双手自然下垂，双肩同时由后向前做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后做最大幅度缓慢摇转10次。
再好的颈椎病保健操，再方便的颈椎病锻炼方法，如果不去坚持练习，也产生不了效果。所以，建议大家每次锻炼持续10分钟，每天坚持2次。
部分资料来源：
脊椎健康联盟
记者：杨语然李文忠编辑：练志广
美编：睿审核：璜
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