在我们的日常生活中，患有颈椎病的人越来越多，尤其是那些经常坐在办公室里的人很容易患上颈椎问题。如果没有得到及时的治疗，病情严重之后，就会感到头晕和恶心。如果病情严重，还会影响工作和学习，并诱发其他疾病。颈椎病的恢复可以通过锻炼的方法，得到很好的解决，接下来带大家一起了解一下：
1.前伸探海
患者可以保持好站立的姿势，头部往前伸，而且病者要向右下前方转，眼睛目视前下方，然后再恢复站立的姿势，然后后头颈向前伸展，并侧向左前下方，转眼睛看清眼前下方，然后再回到站立的姿势。
2.回头望月
这个锻炼的知识和颈椎的疾病有着一定的关系，首先大家可以保持站立的姿势，然后头颈尽量的向右后上方转，眼睛也向那个方向看去，就好像我们平时看月亮是一样的道理，最后头颈向我们的左后方转重复一下的动作。
3.缩颈耸肩
患者首先是以站立的姿势，双手要放在腰两侧，下颚尽量的往后缩，两边的肩膀也要向上的收拢，这个时候，大家会觉得肩膀和肩胛骨会感到非常的酸，非常的脏，等到怂到一定的高处的时候，劲大的呼吸一口，然后用嘴巴再慢慢的吐出气，在做上述的动作的时候，头部也可以慢慢的向后仰，下颚慢慢的抬起，两边的肩膀开始由上往下进行扩展，让胸部和肩部感觉到有发胀的感觉。
4.游泳锻炼
这个锻炼方法是要需要会游泳的患者，而且需要是年纪比较小的患者，在游泳锻炼的时候，我们可以尽量的把脖子向上抬起，让颈部的肌肉和腰部的肌肉同时的进行锻炼，这样也不会损害到椎间盘，是非常不错的选择。通过上面的锻炼方法可以让颈椎得到很好的恢复，日常生活中还应做好颈部保暖工作，特别夏天的收时候，避免空调直吹身体关节。在锻炼的过程中，可以使用药物改善不适，促进修复！推荐：厚璞堂.通舒抑菌液，对颈椎病引起的酸疼、晨僵、活动受阻、落枕导致的不适、等具有比较好的改善效果，和修复作用！颈椎病患者可以配合牵引、颈椎保健操、户外锻炼等效果会更好！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
