颈椎退行性改动、慢性劳损是颈椎病发病的要紧起源。追念一下您通常的生涯、处事中，是不是每每永劫间坚持一个姿态写字念书，应用电脑手机，开车，家务做事，躺着看电视，休眠时习惯将枕头调动的太高也许太低？
颈椎永劫间超负荷处事、不得当的琢磨方法、不准确的用颈姿态都市增进颈椎退变。颈椎退变尚不能齐备防止，然而也许经过改动不良的生涯习惯来尽可能缓解其进展。...
接下来，请刘医师带您一同来运动运动您的颈椎～
热身疏通：前，后，左，右～再来一次～
瞻前顾后：头向左转90度，停止3秒，再向右转，停止3秒。做两个8拍。
摇头摆尾：度回旋5次，再反方位回旋5次。
头手相抗：双手交错紧贴颈后，使劲顶头颈，头颈向后使劲，相互抵挡5次。
抬头望掌：双手上举过火，手指交错，掌心进取。将头仰起看向手背。坚持5秒。
颈项争力：左手放在背面，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。坚持几秒钟。再换左右手。
伸颈回望：双手上前平伸叠掌，发奋上前伸颈到最大限度，做扩胸疏通，头向一侧回望，坚持两秒钟，换另一边。
何如样？运动一下，您的颈肩部是不是获得了放松呢？
发起颈型、神经根型颈椎病的患者也许天天在处事之余施行云云的琢磨，庇护您的颈椎。
《华夏胜利人士》消息月刊杂志是由华夏爱心同盟团体、华夏社会名流报社、华夏胜利人士协会和华夏忠孝影视传媒团体联办的特意采访传播报导华夏*海要人,商界亿万富人,影视歌明星,文艺书法界名流,周易专家,武林妙手和医学界名师等社会各届元首人物的高端消息月刊杂志,国际准则刊号:ISSN--,每月下旬出书国表里刊行。杂志定位:做华夏社会各届精英胜利人士阶级的高端精神读本!杂志办刊观念:职责铸就影响力!杂志办刊目标:让有爱心的人更有气力！
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