颈椎病
1、多动少坐不玩手机和电脑。
2、不久坐、不久躺。
3、认真学习体态、各种坐姿是关键。
4、系统康复锻炼、按摩、拉伸、热敷、用药要坚持要认真。
5、锻炼是门大学问有运动经验会更好，从小不锻炼路很长，要学习、要总结、要坚持、要领悟。
6、健身房专人指导锻炼效果会更好。
7、脖子肩膀背部是一体，只练脖子很难好。
8、心理素质是关键、领悟能力是核心，没有付出不知道能不能好。
9、各种骗子神药满天飞，不要轻易去各种买各种神医治，谁告诉你保证几天几个月能好的自己多留神，有病医院当面多问几个医生，百度查病更可怕。
10、颈椎病康复锻炼只适合强者、积极乐观者，男人有泪不轻弹，女人有泪不抱抱。铮铮铁骨真男人，铿锵玫瑰贴娘子。
语言不多，但很实用，都是精华浓缩，只有智慧的人才能感悟出来其中的奥秘！本人节选自《爸妈生活颈椎病十万个为什么》
