这段时间经常看到，颈椎疼痛的人群越来越多。年纪轻轻就颈椎不好的更是大把大把的，就连正在上学的小孩子都会有！如今，走到哪都是低头一族的现代人，不是在玩手机，就是在玩手机的路上，谁还没点颈椎病呢。说起颈椎病，疼起来真的是要了“老命”。而且颈椎还位于人体的重要位置，一旦不适，还会引起其它各种可怕的疾病。由此可见，我们的颈椎可是一定要好好保护了，不好好保护颈椎，后果不堪设想。
医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病，其中常见的有：
1、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，严重者还可能失明。3、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。4、高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。5、中风：中风病人90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。6、失眠、神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中，有70%的人由颈椎病引发。7、老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长此以往最终会出现痴呆。
白领们天天伏案工作，不活动身体，很容易引发颈椎问题，而颈椎病又给生活和工作带来了很多困扰。那么，如何缓解颈椎病呢？接下来为大家总结了几个有效保护颈椎的方法。
1、疾走或慢跑。慢跑运动可以使人体产生一种低频振动，让血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力。对于长期伏案工作的人来说可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪。对于颈椎病患来说，更应该坚持疾走，它的效果不比慢跑差，而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。
2、骑自行车。骑车的动作是双手前探，两肩上耸，头颈上扬。这个姿势刚好和平时大多数人的工作姿势相反。平时大家在电脑前需要长时间低头屈颈，这就造成了颈背部肌群的过度紧张疲乏。骑车使头仰起来，起到了反向的治疗作用。
3、推拿和按摩。推拿和按摩是治疗颈椎病的有效方法之一，有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，这种缓解颈椎病的方法手法柔和，适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。
另外，放风筝是一项能够有效预防颈椎病的活动！当然，除了上面详细介绍的这些办法，病患还可采取颈椎牵引、拔罐、瑜伽等方式进行缓解。在饮食方面，可以吃一些如大豆、绿豆、豌豆、赤豆、黑豆等豆制品，豆制品含有丰富的钙、蛋白质、维生素及矿物质；茭白菜、菠菜、卷心菜、高丽菜，这些蔬菜中不仅含有大量的钙元素，还能促进身体的吸收，卷心菜还能够抑菌消炎，对治疗和预防颈椎病是非常有帮助的。
颈椎问题会引起肩颈疼痛、头晕恶心，除了让人变丑之外，还可能影响日常生活，甚至危及生命。颈椎问题一定要重视，注意颈椎健康，减少慢性劳损，多锻炼多防护吧，毕竟所有回归健康的路都必将是漫漫长路。
