白癜风的危害 http://m.39.net/pf/a_4359087.html当今社会，如何保养皮肤成为每个人的“必修课”，对脸部皮肤的保养更甚于身体的其他部位。想要保持漂亮、帅气的脸蛋，绝对不只是依赖护肤保养产品及科学的饮食，好的睡姿，才是对脸部皮肤最大的保养。我们每个人每天约有三分之一时间是在睡眠中度过的，这个睡觉是有讲究的，睡姿不好，可能让你越睡越丑。
我们一般有哪些睡姿呢？
1、仰卧
仰卧睡觉会影响幼儿头型的后枕骨饱满度（后脑勺）。对于头骨已经成形的成年人来说，仰卧影响不大。另外，仰卧更容易打呼噜！仰卧时舌根后坠，会阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。打鼾时鼻口同时呼吸，这种张口呼吸会导致面部皮肤慢性畸形化。同时，仰卧使腰部缺少支撑点，很容易引起腰部和背部的疼痛、疲劳。
2、侧卧
侧卧睡的时候，人体的支撑主要集中于头部、肩部、髋部和下肢。这样的睡姿有一个好处，就是颈椎、胸椎、腰椎可以保持正常的生理曲度，并可以减少打鼾。侧卧时我们的面部与枕头的亲密接触，导致皮肤的拉伸、挤压，会导致皮肤出现皱褶。（特别提醒：法令纹、抬头纹、鱼尾纹等是肌肉收缩运动产生的，睡觉时脸部挤压不会产生，但随着年龄增长，脸部胶原蛋白的减少，皮肤弹性的下降，睡觉时脸部皮肤挤压的皱褶会加深这些皱纹的痕迹。）
3、俯卧
脸部埋在枕头里时，脸被压扁、鼻梁变低变形、颧骨变宽，额头弹性也会减弱，也会增加眼眶的压迫感，眼皮弹性减弱、眼部轻微下垂，尤其年纪越大这种情况更加明显。枕头上面还有细菌和螨虫，里有无数细菌和螨虫，它们依靠你脱落的皮屑、污垢存活，这也是面部长痘的原因之一。这种睡姿还不利于胸腔的健康，易导致妹子的胸部乳房出现变形。
结合这3种睡姿，推荐侧卧睡为好，尤其是右侧卧睡，对身体也更健康。右卧睡时，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。当然，我们睡觉时不会一直保持同一个动作，会因外界或大脑梦境的刺激，适时地变换各种舒服的姿势。因此，大家只要能保证睡眠质量和时间，不用纠结何种睡姿，但俯卧睡还是算了吧。
