白癜风知名专家 http://m.39.net/disease/a_5452928.html今年寒假在家上网课的孩子比比皆是，孩子不自觉家长要操心，孩子自觉家长也少不了操心。
不少家长提起孩子上课写作业的姿势，一会一个样，趴着、躺着、缩着，这怎么看都不像在认真学习。也有家长反映，孩子这段时间总说脖子酸疼，怕是颈椎出现了问题。
调研发现，青少年身体姿态异常发生率较高：我国80%的青少年至少存在1项身体姿态问题，68.7%的青少年存在2项及以上的身体姿态问题。
跷二郎腿、含胸驼背、肩膀内扣、X型腿等不良姿态都会导致体型体态变化：颈椎疾病、近视、脊柱侧弯等。
看到这，家长不妨回想下，孩子有没有以下表现：长时间低头看手机、读写姿态错误、久坐久站不爱运动、有扁平足等足部问题。如果有这些情况存在，那就要注意孩子的颈椎问题，可能中招了！
“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，只有保持正确的姿势，坐立行走举手投足才会有式有度，才能让身体正常发育。
1、良好的体态需要由良好习惯养成
(1)正确的读写姿态
家里有趴着写字、躺着看书的孩子的家长要注意了，这些错误姿势会压迫胸腔腹部，造成不适，还可能会导致近视。
“一拳一尺一寸”，头正、身直、肩平、臂展、足安，这才是正确的读写姿势。但是要注意，坐着的时间不要太长，1小时左右就要起来走动走动，避免久坐增加脊椎的压力。
(2)合理使用电子产品
调查发现“过度使用电子设备导致的久坐”是青少年体态异常产生过程的最大诱因。因此，家长要控制督促孩子使用电子产品的时间和频率，儿童青少年每使用20-30分钟便应眨眼休息20-30秒，或者按时做来保护眼睛。
(3)避免久坐，科学运动
劳逸结合，每天保证1小时户外运动，让孩子放松的同时也能增强身体素质。已经出现颈椎问题的孩子可以尝试游泳、羽毛球等运动，帮助消除颈部疲劳。
有足部问题的孩子要注意运动时穿戴矫正鞋垫和矫正鞋，保护足部，防止损伤。
2、足部的健康发育助力养成良好体态
(1)定期验脚，科学穿鞋
4-13岁的孩子足弓处于形成发育阶段，足底受力不均、身体重心失衡、足弓塌陷等问题都会通过下肢生物力线引起全身骨骼的变形，甚至引起脊柱侧弯、驼背、前倾等问题。专家建议，从4岁起每三个月进行一次足部检查，了解足部生长情况，同时也可以根据足部特点选择合适的鞋子保护并支撑足弓正常生长发育，同时做到早发现早预防早干预早健康！
(2)及时矫正，保持健康
定期验脚能及时发现足部问题，足部问题应及时干预，建议到专业的机构检查并定制矫正鞋矫正，以免错过矫正*金期。卡丁专属定制中心已为+儿童和家长提供服务，帮助舒缓足部疼痛和减少再次损伤几率，解决足部问题。
因此，想要孩子坐得直行得正，培养健康习惯、促进足部健康发育很重要！
