北京白癜风需要多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/“富贵包”这是一个社会问题，而不是局限与某种领域，现在人走到那里有离不开手机。长期低头造成颈椎病颈椎生理曲度变直症状五花八门：酸痛颈部僵硬、眩晕（压迫椎动脉）、手麻木（压迫神经根）等等。
不用借助任何工具，仅靠双手就可进行颈椎病的自我治疗，是一种非常方便而又立竿见影颈椎病的治疗方法。双手十指交叉合拢，将其置于枕颈部，将头向后仰，然后双手逐渐向头顶方向用力，持续时间为5～10秒，频率为连续3～4次。即可起到减低椎间隙内压力的作用。
缓解颈椎病症状的一种最常见方法，按摩治疗颈椎病有舒筋通络在家或办公室还可以通过自我按摩，比如按风池穴、大椎穴等。
一个合适的枕头配合晚上8个小时的睡眠，对预防和治疗颈椎病起着非常重要的意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，10厘米左右。枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤
