北京看白癜风哪里治疗最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html俗话说:“冬练三九，夏练三伏”，夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。近日，在几家健身场所里，健身的人数并未因炎热的天气而锐减，尤其是暑期到来后，健身房里气氛火热，经常可以看到不少稚气未脱的学生身影。
准大学生积极健身
以最好状态进入大学校园
因为平时经常使用不正确的坐姿，长时间伏案写字、久坐，驼背和脊椎变型成了最早找上学生*的病，让同学们苦不堪言，肩酸、腰痛都是常有的现象。刚参加完高考的准大学生小李是带着塑身的目的前来健身的。他说:“好不容易高考完，准备进入我梦想中的大学了，我要以最好的状态迎接它，身体和体形当然十分重要，所以才过来健身。”
学生在练习普拉提。
除了健身，还有不少准大学生选择在开学前修正自己的仪态。在文化广场附近的一家仪态训练馆中，一群女生在这里学习，上课的老师说：仪态训练有助于纠正驼背和脊椎变型，同时培养优雅的气质。在现场可以看到，从肩颈到腿部，从站姿到走路，从仪态到神态，老师一点点地帮助学生纠正不良体态，让她们的圆肩驼背得到改善。
礼仪班专业培训教师卓老师本身也是仪态培训课程的受益者。她原来有严重的颈椎病，但一直没有认真对待，直到看到姐姐的遭遇。她的姐姐年轻时就习惯性地驼背，生完孩子之后，骨盆和脊柱严重变形，花了9万多元做手术，且术后没有办法完全恢复，这让她真正下定决心学好仪态课程，并且希望通过仪态课帮助更多的女生从小培养健康的习惯，终身保持挺拔的姿态。
运动贵在坚持
健康状态有利于学习和生活
在一家24小时的自助健身房中，私人教练陆教练正在指导一名女生练习普拉提。这种自助健身房中有各种练习力量的器械，还有新引进的普拉提床，很受学生的欢迎。陆教练介绍说，普拉提是现在一二线城市比较热门的一种运动，是一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调性，改善姿态以及促进健康的功能性训练体系。这种运动对基础差的人包容度很高，它兼具了肌肉力量训练，柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展的效果，能有效帮助塑形，运动损伤与疾病康复以及预防保健。
今年刚高中毕业的女生小林说，因为自己天生重度扁平足且脚踝有旧伤，平时走路、跑步都会痛，所以不喜欢运动，影响了身体的健康，这次是抱着试试看能否纠正的心态来健身的。陆教练对自己进行了专业的身体测试，对有一些轻微错位的脚踝进行了正骨，并推荐她练普拉提。“这是一项很适合我的运动，既可以锻炼我的脚弓，又可以锻炼肌肉力量和柔韧性，并且不会对身体造成伤害，每次锻炼完都非常舒服。在这样专业的指导下，运动对于我来说不会再是一件困难的事情，反而成为了感到快乐和满足的源泉。”
“我发现运动不仅可以提高记忆能力，而且还能够改善睡眠。”毕业生小徐兴奋地说。为了适应大学生活，小徐提前进行了与大学英语相关的学习。在开始运动之后，她发现虽然减少了相应的学习时间，但学习的效率也比运动之前高出几倍，并且一夜无梦，睡眠质量高。“而且我还发现，运动让我的肌肉更加紧实，线条更流畅，在健康的同时，也更美了。”小徐开心地笑着说。
健身运动贵在坚持，随意放弃则达不到理想的效果。陆教练希望，这些准大学生入学之后，能将健身的习惯持续保持下去，在紧张繁忙的学习之余，保持体能充沛、精神饱满的健康状态。
原标题：高考之后去健身收获的不仅是肌肉
