白癜风医院好不好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/相信您一定见过花骨朵，连接花骨朵和树身的是细小的一根茎。人的颈椎就像这根茎一样起着支持、杠杆、传送营养的多重作用。
低头族是指哪些无论何时何地，都作“低头看屏幕”状的人群，低头族有的是看手机，有的是看平板电脑，有的是看笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，低头族想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。随着手机、平板电脑、网络的普及，“低头族”有从城市向农村蔓延的趋势，颈椎病也呈现出城市和农村高发的趋势。
长时间做低头一族，就像在颈椎上加了一袋50斤的大米。相信扛过大米的朋友都深有体会，扛大米半个小时没什么感觉，如果连续扛上两个小时，四个小时，12个小时，那种酸痛，那种肌肉的酸损，几天都难以消失。
未成年青少年长时间做低头一族危害颈椎尤其厉害。可以把我们脖子顶着一颗头想象成一根有弹性的棍子举着一个10斤重的铅球，日常每一次点头或摇头，铅球歪一歪，这根细细的小棍就要承受很大的压力，这些压力主要靠颈椎间的硅胶缓冲。未成年青少年长时间做低头一族最严重当属颈椎生理曲度变直，就意味着颈椎这根小棍弹性变小。当这根小棍变成没有弹性时，人的头部就不能自由转动了。
颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
医院治疗颈椎病的患者，最主要措施也是嘱咐病人要多加休息，尽量少低头，多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。其次，医院会叮嘱患者不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上，可以有效缓解颈椎病。
颈椎病的患者首先要改正不良的姿势，即不能长时间做低头一族。平时尽量不要长时间的低头或者坐着不动，可以适当的做抬头，左转以及右转的运动，每个动作停留15秒，每天坚持几次能够有助于缓解颈椎病的症状，同时还可以多做广播体操或者跑步等运动。
颈椎病的自我治疗，最关键也是要改变不良的生活习惯，比如长期低头、长期伏案工作、长期固定一个姿势。颈椎要经常动起来，推荐做颈椎的保健操，经常活动颈部，使颈椎局部的血液循环良好，局部的肌肉僵硬才能得到缓解。
