颈椎保健

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颈部经常僵硬酸困,警惕颈椎生理曲度变直 [复制链接]

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很多人可能此刻正在经历或者已经经历过这样一个症状:颈部不舒服、不适感、沉重僵硬,甚至两个肩膀觉着酸困、不舒服,但是它又不是特别疼,而且每天都感到头昏、没有精神、颈部沉重,这究竟是怎么回事?

医院拍片检查,似乎也没看到什么问题,报告单上就写着:颈椎生理曲度变直。其实,这些症状恰恰和这一点有所关联,颈椎生理曲度变直,又是怎么回事?

我们正常的颈椎结构,如同鹅的脖子一样朝前弯曲,而让我们感到酸困、沉重、僵硬不适的是:附着在我们颈椎后方的肌肉、韧带,它是附着在整个骨性结构后面的。

实际上,颈椎和肌肉,骨骼和肌肉的关系,恰恰像一个弓箭和弓弦的关系,而这个弦就像我们颈部后方的软组织,它是附着在我们颈椎骨头上面的,颈椎就像一个弓。

大家试图想一想,如果弓箭没有一个正常的弧度,太直了,也就是我们颈椎的生理曲度变直了,那么附着在它后方的这个弦,也就是我们的软组织肌腱,颈椎旁的肌肉,是不是长期处于被迫拉伸的状态。那么,久而久之,这些肌肉就会纤维化,会变得没有弹性,也会导致它的血运循环不好。所以,就会出现僵硬、沉重、酸困、不适等症状,所有这些恰恰都跟生理曲度丧失有关系。

要想解决这个问题,一天时间是不够的,先改善我们的生活习惯,减少长时间的低头伏案工作,同时要注意劳逸结合,坐一个小时或半个小时或者40分钟时,建议大家把手伸到背后面,脖子向上仰,维持2-3分钟,做一做像颈部后方肌肉收缩和放松的工作,症状会有所缓解。

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