反复落枕,脖子咔嚓响,您的颈椎在发出警告 [复制链接]

脖子咔嚓响，反复落枕，颈肩酸痛僵硬……这些是颈椎最先的警告，也是最容易被大众忽视的症状。由于长期的伏案工作，不良的生活习惯，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。颈椎病形势严峻，健康岌岌可危，我们一定要做好颈椎病的自我保健工作，与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，尽早治疗！而颈型颈椎病就是颈椎病的初始阶段，亦是颈椎病的最佳诊疗阶段，对颈椎病的防治具有重要意义。

测一测你是否有这些症状

1、常感觉颈部疲劳，不能持久看书、看电视等。

2、常感觉颈肩部和上背部酸痛。

3、有时可感觉头痛，后枕部疼痛。

4、晨起后“脖子发紧、发僵”，活动不灵或颈部出现响声。

5、短暂的放射性上肢和手部疼痛。

如果有以上症状则需警惕是否患上颈型颈椎病，必要的时候要及时就医。

颈型颈椎病

颈型颈椎病，好发于青壮年人群，其主要表现为颈部酸痛及沉重不适感,可向枕部及肩背部放射,颈部肌肉紧张僵硬，可有压痛。X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线变直，椎体间不稳定及轻度骨质增生等。如不及时进行治疗或者治疗方法不当，很容易向其他严重类型发展。

颈型颈椎病一般以非手术治疗为主，治疗的关键在于改善和维持颈椎生理曲度，恢复脊柱内外平衡。

颈型颈椎病的非手术疗法

推拿疗法

推拿疗法具有疏经通络、活血化瘀的功能，可松解劳损、紧张、痉挛的肌群，可以改善颈伸肌群的力学特性，调整组织间的压力，促进软组织损伤性炎症消除，恢复颈椎动力平衡。

针灸

针灸是治疗颈椎病的常用方法。电针疗法、腹针疗法、针刀疗法等针灸疗法在治疗颈椎病方面各有优势，有很高的认可度。

康复治疗

牵引疗法

牵引疗法是治疗颈型颈椎病首选方法之一。在颈椎纵轴线上施以纵向持续力量，可增大椎间孔和椎体间隙，恢复颈椎的稳定性及其正常生理功能，缓解肌肉痉挛，剥离、松解粘连组织，消除炎症、水肿，牵开嵌顿的关节囊，以促进椎间关节复位，解除关节突的滑膜嵌顿。

物理因子治疗

传统方法为蜡疗、磁疗、热疗等。现代加入了中频脉冲电治疗、离子导入、超短波、短波、电疗等，可消除患者局部神经及周围软组织的炎症水肿，有缓解颈部肌肉痉挛，改善局部血液循环等作用。

运动疗法

运动疗法是颈型颈椎病治疗和预防的重要手段，目前针对颈椎病的训练方式有很多种，主要包括凤鸣颈康操、颈操八段锦、麦肯基疗法等，颈椎功能锻炼是巩固疗效、防止复发的康复手段，也是防治本病的重要方法，能够增强颈部肌肉力量，以保持颈椎的稳定性，改善颈部血液循环，解除肌肉疫挛，减轻疼痛，改善颈椎功能。

日常颈椎保健

1、避免单一姿势长期工作，在工作半小时后应适度活动颈肩部位；

2、纠正错误睡姿，尽量选择仰卧位及侧卧位，两者之间也要不断变换；

3、选择合适的符合颈椎正常生理曲度的枕头,适宜的枕头高度应该控制在11-15cm之间。长度控制在41-58cm之间;

4、日常加强颈椎锻炼，做颈椎保健操。