刘虎明
市保健委员会医疗保健专家组成员、渭滨区姜谭社区卫生服务中心*支部书记，中西医结合副主任医师，市医学会社区医学分会副主任委员，市名中医，国家中医治未病成员单位专家。颈椎病是一种临床常见病、多发病，目前颈椎病发病率较高。科学地预防和治疗颈椎病成了大家关心的问题。颈椎病是颈椎间盘组织退行性改变及继发性病理改变累及到颈椎周围的组织结构，从而出现系列临床表现。
颈椎病的发病原因
颈椎病发生跟我们生活工作习惯息息相关。“信息时代”的今天，人们工作和生活均离不开手机、电脑等智能设备，人们养成低头、久坐等不良习惯，“抬不起头”、“挺不直背”和“摆不正”脖子，颈椎长期处于疲劳状态，加之缺乏必要体育锻炼，最终使得颈椎间盘退变加速引起各种症状。
颈椎病的临床表现
1、颈肩部疼痛、僵硬，上肢放射性疼痛或麻木。2、握力减退，头晕、头痛、失眠，耳鸣、恶心甚至呕吐，出现行走困难，步态不稳等。
颈椎病的治疗
1、保守治疗。保守治疗首先要纠正不良生活工作习惯。急性期，症状较重时，要做到颈部制动，及时就医。症状较轻者在医师指导下进行颈部牵引、推拿、理疗或者进行药物治疗。2、手术治疗。经过正规保守治疗无效时，根据医生的建议考虑手术治疗。
如何预防颈椎病
1、保持正确颈部姿势。长期姿势不良是引起颈椎病的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬，伏案书写、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。这些错误的姿势使得颈椎位置发生异常变化或畸形。2、无论什么姿势都不要长时间保持，半个小时或一个小时应该起身活动颈部，避免肌肉僵硬。工作间隙，不妨动动脖子、扭扭腰，对颈椎都是有好处的。3、避免颈部受凉，空调对着颈部直吹，会使颈部肌肉僵硬。4、避免背过重单肩包及挂件。女性避免穿不合身内衣。5、加强锻炼、强健颈部肌肉是很好的预防方式，如游泳、瑜伽、打羽毛球等。总之，颈椎怕“静”不怕“动”，日常工作生活之余，多活动活动颈椎，避免上述一切不良习惯，可以很大程度上预防颈椎病发生。来源：宝鸡市姜潭社区服务中心责编：田力审核：晓宁本平台投稿邮箱：bjswjjxjk.
