颈椎病的预防保健操一 [复制链接]

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杜华骨科医师

毕业于河北医科大学临床系。曾在医院、空*医医院工作13年，擅长运用射频、激光、臭氧、五位一体、小针刀、电热针、银质针、拔针等微创技术治疗颈椎、腰椎、股骨头坏死、四肢骨关节炎、骨关节疾病、风湿、类风湿性关节炎等各类骨科疾病，在省以上医学杂志发表论文10多篇。

大家好，我今天给大家分享一个颈椎操，这个颈椎操呢，分为四节。第一节呢，叫做仙鹤点水，大家可能看到的就是仙鹤的一个脖子运动，当然了仙鹤没见过，一个脖子的运动，怎样的运动，我给大家分开做一下。这一节重点是解决颈椎的头疼头晕，眼花耳鸣耳聋的这块。怎么做，第一个就是仙鹤点水，是什么呀，后伸后仰位，后伸后仰前伸，好，绝对是不能低头的，伸到最前面回缩，就是画半个圆圈，这一个动作做完，重点运动的就是颈椎上的上颈端。